《唤醒内在的力量》著名心理学专家，畅销书《遇见未知的自己》、《活出全新的自己...

徐老师

     　张德芬：今天一个小时的时间我们一起谈谈怎么样让内心有充实，有力量，我希望在短短一个小时之间可以给你们带来不同的感受，也希望大家一会儿把手机和想机收起来，好好听我的演讲，好吗？首先我想问一下在座的，我看一下没有看过我书的人举手，我了解一下这个状况。好，还是有快一半的人没有看过我的书，所以我根据这个状况调整一下我要讲的内容，但是首先我想跟大家说明的是为什么我们内在会没有力量。我们来探讨一下，为什么内在会没有力量，影响我们内心，有力量的，最大的一个因素是什么？是什么？光顾拍没有人回答我。真的影响我们内心，没有办法让我们内心强大，让我们内在脆弱，而且外面要装的强大的因素是什么，理由是什么？自卑，还有吗？信念，还有吗？没有安全感。好，越来越接近核心了。还有吗？恐惧，恐惧是所有负面的情绪的来源，是影响我们，让我们不能得到内心力量的最重要的因素。　　亲爱的朋友们，我希望今天当然一个小时一席话并不能完全把你内在的恐惧去除，可是我可以跟大家分享一些工具，好吗？帮助大家能够真正去面对，直视，看见自己内心的无名的恐惧。当你能够看到他的时候，你并不一定消除它，但是你内心的力量会逐渐逐渐的强大起来。我会跟大家分享昂自己个人很多亲身经历的例子，以及我在生活中的体验，好不好。我们现在差不多了，请大家把手上的东西放下来，眼睛闭起来，然后工作人员请帮我准备他首歌，这首歌叫做《遇见未知的自己》，请大家闭上眼睛好好的聆听，好吧，回到你自己内心的深处，可能短短一个小时会给你带来不同的感受和改变。
　　《遇见未知的自己》，其实我今天最想跟大家谈的，分享的是临修最主要的工具是自我回观，自我觉察的能力。非常非常的重要，当你养成了这个习惯，拥有这个能力之后，你才能够看到自己内在许许多多的恐惧跟自己更加的贴近，然后能够增加自己内在的力量。你跟你自己到底有多接近呢？如果你没有回观自己内心的能力，你和一个被程序操作的机器人(44.500, -1.80, -3.89%)有什么两样呢？只要我们在生活当中，在生命当中还有过不去的事情，心理上过不去的事情，或者是说产生很多负面的情绪，或者是说做一些我们身不由己，我们觉得不合乎情理，但是我们又放不下的一些事情。如果有这种情形的话就表示你内在受到了恐惧的驱使，所以你没有办法得到你真正想要的幸福和快乐。真正的幸福快乐来自于你能够回观自己的内心，看到自己此刻当下的状况到底是什么？就比如说现在你们在听我演讲，看着我，你内在有一个对话，你能不能去听到他，你内在想什么，其实真正现在和我对应的，不是你的脸，不是你的笑容，不是你的眼睛，而是你透露出来的能量，这个能量是什么，从什么地方发出来的，从你内在，内心的活动发出来的。
　　如果内心的活动对我是排斥的，那么这个演讲可能你就听不进去，如果你只是单纯的仰慕我，崇拜我的话，那么你也不能真正得到我话里面的真髓，以及我想要表达的意思。我们内心到底恐惧着什么，当你被恐惧驱使的时候，你是多么的无名，多么的盲目和无意识，比如说几个新闻事件，像在北京有人在停车场起冲突，把两岁小孩儿摔死了，这两个人有没有好好的面对自己内心世界，完全没有。我喜欢举的例子是西安大学的药家鑫，他撞了人家，那个人在地上拿笔抄他的车号，他把人家杀了，他当时有没有看清楚自己内心的恐惧而已，事情并没有那么严重。我跟大家举一个最近的例子，我昨天发了一个博客文章，在我的网站上发了这个文章，看到我跟我儿子的一些互动，那篇文章就讲到了，我儿子今年17岁了，当他在十三四岁那年有一天在学校回家，心情很不好就不太理我，我说怎么了，不舒服，我说你休息一下，结果他后来跑来跟我说，他没有跟我说他拿一封他老师写的信跟我看，上面写的是你儿子今天在学校和同学吵架，骂粗口还踢人家私处我知道，我一看这个信我马上抬起头来和我儿子讲，宝贝，你一定很难过，很伤心啊，没关系。他就哭了，哭了之后我就跟他说，你当时有没有和同学道歉，他说有，立刻道歉了，这篇文章出来了以后，网上有人说，你这样子崇你的儿子，他明明踢人家私处还骂粗口，你这样宠他会不会变成另外一个李天一。这是典型的恐惧，我当时能够这样回儿子，我因为没有内在的恐惧，母亲回顾孩子，小孩子，十三四岁做这个，长大不就是杀人放火了吗？我一定要好好教训你，你看看这个恐惧是真的假的，有没有根源。对于我来讲没有，因为我儿子是一个非常心地善良的人，很会为别人着想，只是脾气不好，如果我打他骂他，你知道情况会怎么样？是不是会变恶劣，变更严重，更加痛恨自己，下一次爆发自己这种情况会更加严重，肯定会的。为什么我当时会以这种方式回应他，因为我内在没有这种恐惧，还有一个是我们常见的父母的恐惧是什么？人家会说张德芬的儿子在学校踢人家私处还骂粗口，有吗，你怎么教养的，你妈妈怎么当的。
　　好，会有这种恐惧啊，让我没有脸啊，我儿子现在是17岁非常乖，因为他要去考美国大学入学考试所以他很紧张，我说没有关系，你随便读一个大学就可以了，他说不行，他告诉我，他有很多的恐惧，我没有办法帮助他，他是青少年，他觉得我讲的这些都是神神道道的东西，他不肯听。
　　所以我也由着他你要恐惧就让你恐惧，妈妈没有办法帮助你，但是我可以告诉你妈妈的心路历程是很多的恐惧来自于对宇宙的不信任。很多恐惧来自于我们不相信宇宙之间有一股力量在自动的运行，在运作，每天我们生活当中都可以看到他运作的影子，只是我们没有去辨知它，没有去看见它，没有去和他合作，没有去相信它。所以大部分人在这个宇宙当中生活，我们充满了恐惧，恐惧真的是很无名的，我记得那一年非典的时候，我已经住在北京了，我在我家附近的超市里买东西，看到一个人拿着一个大菜篮子，看到那个货架上所有的盐就一把把盐塞到篮子里面，你知道那么多盐会足够他祖孙三代吃多久吗？无名的恐惧。我们在生活上，我们各位在工作上也可以碰到工作上的恐惧，和亲密关系的恐惧，和父母之间也有很多的恐惧，我们恐惧什么。和父母之间最容易得到的恐惧感是什么，第一个怕父母不爱我们，是不是？第二个恐惧是害怕我们内在的羞愧和自责的感觉，有没有，有一些父母很会用羞愧感和自责感来操控我们，是不是？和父母的关系之间有这么多的恐惧，和亲子就不用说了，我的未来要靠在你身上了，妈妈的未来靠你了。我开玩笑跟儿女说，我老了你要养我，其实是故意的，我没有想过老了要靠他们，可是>上一辈的，我们父母那一辈就觉得老了要靠小孩儿，我们继承了这种观念，我们就会有恐惧，我们有这种恐惧的时候，我们会想让儿子，女儿，出人头地。能够考最好学校，能够找到最好的工作，赚大钱，出人头地，一个方面让我有安全感，一个方面让我有面子。
　　这样的心态会不会造成你和女儿，儿女之间的关系紧张，会不会？肯定会的。和亲密爱人之间呢，是不是更多的恐惧。更多的纠结，和爱人之间，其实你每一次出手想要控制你爱人任何事情的时候，都是出于恐惧，你看得见吗？今天我要说的，我想跟大家说的并不是说我内在没有恐惧了，我想我跟在座很多人有一点小小的差异，差别在于什么？在于就是说我会回观我自己的恐惧，当我因为恐惧而做事情的时候，也许我是事后，也许我会当时，我会看到说我在当下是恐惧的，所以我想去做这件事，或者是说我当下出于恐惧有这个不舒服的感觉。我不知道大家能不能体会到，请大家自己回想一下你自己有多少行为是出于恐惧，其实回去，如果你真的想要研究自己的话，研究自己真的是迈向快乐、成功、幸福的最快速的道路，这是研究你自己，不是研究别人，不是研究市场，不是研究你的商品，真的是研究你自己，真正阻碍你成功的，是你内在的那些恐惧和那些人生既定的模式，你没有办法改变的。
　　所以说如果大家有能力回观自己，能够写下来，到底什么东西让我恐惧，或者是每天回家想想，今天有什么事情我不愉快，你可以找到，让你不愉快事情后面的恐惧。或者是你讨厌一个人，你不喜欢一个人，你讨厌一件事，全都是处于你内在的恐惧，就像今天上台来，比如说在一千人面前说话，有没有人会紧张，有没有，会不会，有人会紧张，你们恐惧什么？什么上台焦虑证，公众演说恐惧证，在怕什么，恐惧什么，上个礼拜我在新加坡演讲，有一个学员说我在黑暗的空间里面我很害怕，我很恐惧，恐惧什么，恐惧未知，恐惧无名。当我们在恐惧的状态下的时候，我现在指定你上台演讲，你的腿肯定会发抖，是不是，如果你被关再一个黑暗的空间里面，你很害怕黑，很害怕密闭的空间，这个时候恐惧上来的时候，最好的方法是什么？不是去消除他，不去唱歌给自己听，陪自己作伴什么的，而是如实的和恐惧相处在当下，而且真的是你把眼睛闭上了，外面都隔绝了，回到你自己的内心。跟你自己在一起，陪伴你自己，要不然我们每个人内在的世界都是黑暗的。都是黑暗的。要不然怎么会有那么多人做那么多莫名其妙的事情，还有很多人他们没有办法做利人利己的事，他们要做一些害人害己的事，你看着觉得他很愚蠢，可是他也是一个智力正常的大人，为什么他会做这些的事，因为他生活在黑暗中，你自己内在有多少，每天处理事情，运作事情，我们讲叫做运作处理，你的像电脑那样的计算机一样的处理器。你的处理器有多少是按的程序在工作，有多少是有光亮的，你看到自己当下的反应是不合理的，或者是说不需要的。你还是任着自己的性子，顺着自己的程序运作，让他去走了，让他去处理了，你有没有把自己的幸福快乐放在第一位。我们每个人都说你要对错放弃幸福快乐，我问这个问题你们回答什么，幸福快乐，没有人要对错。我们有冲突的时候，十次有九次会什么，会想听到伴侣说一句我错了，你对了，是不是？如果他不说，我们会自己讲说，我才是对的，我说的是对的，你看吧，不然的话你就不会这样了。
　　为什么？我们明明想要幸福快乐，为什么我们会变成要争对错，很简单，因为你的处理器，他被程序化了，就像在黑暗中一样，如果一个人在黑暗中可以做什么，什么都做不了？就像一个机器人一样。今天你内在的运作过程有多少是被你的绝知和回观自己的光照亮着。看到你自己是一个人，是活生生的人，不是一个机器，不是一个被计算机程序已经制式化的模式。
　　如果你有能力在每天生活当中回观自己有多少事情是制式化的反应，有多少是你看着自我说这件事情我好想有一点回应过渡了，这件事情我跟他吵架我当时没有恐惧，当时没有看到，现在看到了。所以我常常说成长是内在走过的过程，一步步的，也许刚使我们是后知后觉，或者是不知不觉，我当初学习的时候也是不知不觉的每天过我自己的生活，我的特征是常常发脾气，埋怨别人，这个世界对我不公平，公司对我不公平，主办单位对我不公平，爱人对我不公平，父母对我不公平，都是别人的错。不知不觉，可是当我觉得很痛苦到一个顶点的时候，到底怎么回事，我外在拥有很多，今天人坐在这里，你们已经是我们中国的佼佼者了，都是非常优秀的女性。拥有这么多，为什么>内在还不快乐。我开始研究这个课题，慢慢发现我的内在世界是这个样子的。那么在预见未知的自己，在这本书里面给大家很好的指引的蓝图往内走，我的内心世界是怎么回事，我的中央处理器，在处理的过程是什么，他的模式是什么，方式是什么。他处理得好不好。
　　用什么方式处理，是让我幸福快乐的方式呢，还是说让我觉得对的方式，他在处理的过程是不是基于恐惧。如果你能看到就已经是一大步了，因为你会从不知不觉到了什么？后知后觉。事情发生以后，这件事我可以不用这么处理，这件事我可以不用这样反应，后知后觉，慢慢到了当知当觉这件事情要发生，我要反应的时候，不用，等等，看看怎么样变化，我再来决定用什么方式反应。这就是当知当觉。先知先觉，有的时候你在反应当中你觉得这个不合适，可是你停不下来，当时你已经发现了，这是当知当觉，先知先觉是你还没有反应之前你已经发现不合适了，你就改变你的反应方式，恭喜你了，亲爱的，你从一个睡着的，黑暗的，被模式控制的机器变成一个人了。你就有人的味了。
　　那么，得到自己内心力量，有一个很大的特征，就是说当你拥有自己内在力量，你能够看到自己的恐惧，看穿他的时候，有一个很重要的特征是你将会为发生在你身上的每一件是负起全部的责任。至于说发生在你孩子身上的事情，你负不了责任，是不是？发生在你公司，其他的人身上的事情你也负不了责任，那不是你的事，但是你对他的反应，你对这件事的反应是你的责任。了解吗？每一个发生在我们身上的事情，每一个来到我们生命中的人，我们对他的反应，我们对他的感受，都是我们自己要负起的责任，如果你能做到这一点，你的力量也会增大。
　　就像我们很怕着他说我们坏话，我以前怕人说我的坏话，但是你书卖得好，就会有人在网上骂你，在座的各位，我相信你们这么成功，一定有人说你的好话，偏偏又有好事者传到你耳朵里来，是不是，我以前很生气，想要辩驳，想要反击，想要做什么，其实这是内在强大的还是脆弱的表现。脆弱，是不是？强大的表现，现在我觉得是觉得有人骂我好好玩，我立刻回观我当时的感受，看到骂我的东西的时候，我回观我自己内在的感受是什么，我不舒服吗，我不公平吗，我觉得委屈吗，我觉得愤怒吗？我用这个机会来回观我自己。回观我自己之后，我觉得这件事可以放下了，我就可以放下了。可是如果说这个人说得有道理，我真的会去按照他的话，按照他的思路来检讨我自己，你知道网上骂人的话其实真的都是个人情绪的投射，是不是？其实朋友背后对你说的话，也是，都是他自己的投射。可是我们忍不住要对号入座，其实有的时候是生气说这是我藏的秘密怎么被你发现了。有人说我会在外面做出一个很谦卑的样子，因为我觉得我真的很感恩，我的书卖得那么好，可以说是名利双收，这份福气，这份福报放在我身上，所以我怎么可以张狂，我怎么可以傲慢，是不是，可是网上仍然有人骂我，傲慢，张狂。我刚开始觉得很不服气，我顺着他讲，你内在有没有傲慢和张狂的一面呢？我诚实的检查，是有的。但是我愿意去接纳它，我愿意看到这个东西，我不害怕说我的恐惧是说我被你们发现了，你知道吗，我藏得这么好还4是被你们发现了，我不害怕，我愿意去承认，我们内在是有这样的张狂的部分，如果我能这样接受的话，其实这个部分本来是我的弱点，对不对？但是他会变成什么？我的力量了，我不怕你骂我，我承认说OK我的确有张狂的一面，我接纳我自己这个部分，我不想去抹去它，
　　那么，我们女强人有一个很重要的特征是我们要求完美，是不是？什么都要完美，自己要完美，所以说容不得别人说我们一点点不好，可是我自己走过来的心路历程，是当我能够真的是真诚的面对我自己，接纳我自己不完美的地方，看到自己不完美的作为，能够去接受，所以别人骂我的时候，我也就能够是啊，是啊，是啊，我还能够自我解嘲，那个时候我的内心是最舒服的，也就是说所谓最有力量的，没有力量的时候，我想攻击别人，有力量的时候我可以回归自己，和我自己在一起。这是非常非常的重要，同时女强人还有一个特征就是说不肯认输，不肯吃亏，有没有？和我结婚十几年的爱人，有一次我第一次跟他道歉的时候，他真的吓一大跳，我们结婚十几年，你从来没有跟我道歉，这是第一次你知道吗？张德芬很不喜欢道歉，为什么？因为道歉的时候，自我感觉非常不良好。很不舒服，你觉得那个小我，那个自我被缩减了的感觉，很不好。可是后来我发现，我回观我自己，看到我有这样的感受的时候，当我道歉的时候，比如说我跟你道歉，可是我内在会另外有一个觉察的关照者在看着我自己很不舒服的感觉。我愿意接受不舒服的感觉的时候，我就有勇气跟你道歉了，那就是看老娘愿意不愿意接受那个不舒服的感觉了，有的时候愿意，有的时候不愿意，没有关系。但是在每一个当下，你都能够看到自己的起心动念很重要。我就是不想道歉，我就是不想认错，没有问题。我看见的，我是不对了，OK，没有问题。但是不能够抹了你的眼泪说，我没错，我就是没有错。这是内在没有力量最佳的表现。
　　所以刚刚你们说了，女强人为什么外表要强大，女强人强在哪里，外表，为什么外表强大，因为内心脆弱。当我们内心能够接纳自己这些，什么狗屁牢骚的事情在我内在发生我都可以如实的关照和接受的时候，我和我自己是很好的朋友，可以和自己安然相处，在宇宙当中可以安身立命，还有吃亏，女强人都不会吃亏，一讲到一些东西的时候我也是，我很大方，给朋友很多。可是当我吃亏的时候，我心里很不舒服，即便是两块钱我觉得不舒服，总吃亏。后来我发现吃亏就是占便宜，这句话是对的，尤其是和人相处当中，如果你真的吃亏，你觉得对方会不知道吗？有一些人就是说好像门店一样或者是软沙袋随便别人欺负，有没有这种人。其实这种人应该是要去争取自己的权益。但我讲的另外一种方式，就是说我们不喜欢吃亏，比如说我来参加一个会议，然后主办单位答应我要请这个名人，那个名人来，结果五个名人只到了三个，我觉得我吃亏了，因为我心里有期待说我要见到这个名人，我要给他照片，我参加一个会议说我看到谁谁了，可是没有想到我希望落空了，我能不能吞咽下这个吃亏的东西。
　　我就会发现说吃亏、认输，当我在生命当中去练习这些东西的时候，我的内在空间越来越广阔了，我的力量就出来了。因为有的时候我有一次去一个公家单位办一个东西，那个人很笨写一个字写了大概五遍，那个文件五遍都打错了。可是他恼羞成怒他骂我，你看你写得不清楚，我都打错了，其实我写得很清楚了，就算写得不清楚，打错也错一两遍，大错了五遍，对不起，都是我的错，没有写清楚，很抱歉，他对我特别好。你知道吗？他心理明白他让你吃亏了。你不是说吃了亏，生闷气，表面上装着没有事那样，人家不会有任何的回忆，两个人之间的交往和互动，其实语言不是太重要，了解吗？主要是能量，能量的互动和来往。当你吃亏了，可是你心里明明知道你是对的，当他骂你，你还说抱歉的时候，那个感觉很有力量，别人会觉得不好意思，那个人对我特别好，他们11点半下班了，我给弄到12点半，这在公家单位很重要的，我耽误他的吃饭和休息时间，我跟他道歉，他说没事，一点儿事没有。对我好得不得了，就是因为他当时骂我的时候，你写错了什么的，就这么简单的事情。停车场的两个人，因为车子还没有撞到呢，如果一方能够下来说对不起，然后说，对不起，我的错，我的错，如果有一方这样子的话，两岁的小孩儿就不会被摔死了，是不是？
　　生命当中有这么多的事情都是源于我们当时的反应，基于恐惧还是基于爱我们自己。我们不要对错，我们要幸福快乐。能够做到这一点，所以一定要有回观自己的能力，大家了解吗？有没有人有问题想要问我，因为我已经写了五本书了，马上第六本了，要出了，第六本书叫做舍得让你样的人受苦，够恨的书名吧。在座的女强人有没有达到你们的心，舍得让你爱的人受苦，通常女强人把所有的苦，把所有的责任和重单都背在你身上的，你舍得让你爱的人受苦吗，不舍得，如果你不舍得让你爱的人受苦，你会更苦，而且你爱的人没有成长，包括你的父母和小孩儿，包括你的亲人，你的爱人，还有你的朋友。甚至是你的创业伙伴，都一样的。舍得让你爱的人守护，所以我说的意思不是推销我的新书，我只是想跟大家说我要说的东西很多，已经写了六本书了，我的空间和网站上有每次我演讲的视频。今天我们可以做一些互动，那么想要听我说话的人，其实就是真的在内在空间网站上可以看到我每次演讲的视频。
　　提问：我听老师讲了两次，我也是去印度两次，我对未来有一份期待，也有一份不确定，这一份不确定，就是说我不知道是我头脑掩盖了，还是说我心里面内心还是有一些恐惧。
　　张德芬：非常诚实，非常有觉知的反思，为什么我喜欢放问题就是这样子，我讲讲会漏掉一些重要的部分，我没有谈到说我们怎么样去面对自己内在的恐惧。其实最好最好的方法就是说你叫放下控制，放下对生命所有的控制，怎么样放下对生命所有的控制，信任宇宙，怎么样信任宇宙。我不可能跟你讲说你信任老天吧，老天有最好的安排，你相信吗？你真的相信啊。大师你开悟了，你可以不用听我的演讲了。大部分人都没有办法，我跟你说这件事情放下了，老天会有安排的，你说不行的，怎么怎么的，为什么会这样。所以我邀请各位，我邀请你们。老天这个东西我觉得的确是存在的，是所谓的宇宙，所谓的道，所谓的那股无名的巨大的那种力量，他让每个星球能够按照一定的轨道转动而不会相撞，他让我们有春夏秋冬，让>有地震和海啸，让我们每天起床，他让这个世界能够发生。有一个这样的力量在运作这个世间，如果你不相信的话你生活比较恐惧，你会想到去控制，会生活在比较痛苦的状况，如果真的相信有这股力量并且邀请你去观察他在你生活中运作的轨迹，试试看。去观察一下，去了解一下，我自己不断的看这些东西，我也是一个很爱控制的人，我也去过刚才这位同学说的大学，我在这所大学很明显看到三件事情我非常想控制，我花了很多的心思去控制，会发现我做的这些事情，都是多余的。老天已经安排好了，可是我不信任他，比如说我看了一个CD片，我特别想要，然后用近了方法去找，去弄，然后整了半天，最后我离开之前他们到了一大批，你知道随便你买几张有一件衣服也是，我看到一个朋友穿了一件印度的衣服我很想要我弄尽办法骗她卖给我。因为我以为我会直接离开那个大学回到北京，没有想到最后我剩下半天的时候，可以到印度城市那边商场去购物，可以买到比她穿的更漂亮的衣服，其实我想要的东西，老天准备好要给我了，可是是我自己瞎搅和，弄了半天，其实早就有了，我生命当中的轨迹也是这样，我请你真的是静下心来，每天不是忙外面的东西，我们静下心来看到老天在我身上运作的轨迹。是不是一直在推向你走得更好，让你成长，我现在看到老天生命中现在还是有一些事情在为难我，还是有一些事情让我为难的。那么我对这件事现在是充满了感激，但是并不表示我想起来这件事不会愤怒，不平，委屈，抱怨，不见得，总的来说我想到这件事，是促进我生命成长的功课，是帮助我成长的功课，我生命中很多困难，很多处境和困难，我真的可以看到老天给我磨炼我，帮助我的，因为当我跨过了那个坎儿之后，我超越了这个处境之后，我把它整理好，超越了之后我变得更有力量，我变得更自在，我放下更多的东西，还有一个面对自己恐惧的方式，那刚刚我在讲这个信任宇宙，大家可以去看我的文章，比如说有一个塞翁失马，有一个国王出去打猎这些故事，事情的发生，你当时看这个好，这个坏，我要这个，不要那个，可是到后来一些峰回路转，下来之后你会发现原来我要的是我不要的，原来我不要的是我要的。我以为好的事情对我不好，我以为坏的事情对我反而好，真的太多这样的例子了。所以说你怎么样能够不放手呢？还有一个面对自己恐惧的方式，就是说，我会接受我恐惧的事情的最坏的情况，当我恐惧说我爱人事业失败了，怎么办？比如说开公司的，事业失败了怎么办？没有问题我就怎么样，我会有一个周全的候补计划。
　　就当我的生命当中我碰到的知情如果威胁到我的家庭，威胁到我的亲人，威胁到我的名声，威胁到我的事业什么什么的时候，我一个一个放弃，就有一点像那个，有一种动物叫做壁虎，你威胁它生命的时候，它的尾巴会跑掉。我就有一点像这样子，你要来威胁我，我就放掉，威胁我，就放掉，就没有恐惧了，大家了解吗？比如说我儿子小时候，很小的时候就学会威胁我，他紧握说，我跟他说晚上睡觉的时候，肾脏要休息，不要喝很多水，他会因为白天不喝酒，晚上出来觉得口渴，喝很多水，我告诉他说晚上少喝一点水，因为肾脏会辛苦，有一天他吵架我，我要喝很多水，才三岁，很可爱。我看着他，我说那你就喝很多水，肾脏坏掉是你的事，我不管，你要喝你就喝，我先跟你讲好了。有一次跟他爸爸吵架，说我搬走，我要搬走，我说好，你先打包，我再帮你，我帮你在隔壁村子里住，你等妈妈回来，你离家出走就离家出走，有一次有一个朋友跟我讲说，我那个读高中的女儿换了一个学校，又一个学校，说不去念书了，给我紧张得不得了，我说我们家小孩儿不去念书的话，太好了，可以省下你的学费了。你整天混，但是别来烦我，妈妈很忙，妈妈有吗妈妈的事情，不用整天缠着我，可以不念书，爱干什么去干什么，爱去马戏团就去马戏团，你要是做小生意，我还可以投资你，没问题，不念书算了。
　　当你做到不受威胁，你做到不怕失去，你的恐惧会降到最低。还有没有人有问题。
　　提问：张老师非常荣幸有这样的机会，我是读过你的一本书，就是《遇见未知的自己》我读了两遍，第一遍的时候没有读得太懂，后来回过头来想，我觉得我应该要读得懂，我觉得我读你那本书的时候情绪可能不太对，情绪波动比较大，后来我觉得情绪稳定之后，然后再读你的那本书，我觉得从中我悟出了很多的东西，我觉得你里面讲的，主要是如何来管理自己的情绪，我就是在想，其实我也是知道，就是比如说我们遇到很坏的情绪的时候，我们自己不能接受的事情的时候，我们确实有的时候无法控制自己的情绪，那么我们知道如何正确的知道怎么做，我们很难把握这个度，我想问的是我们没法掌握那个度，我们知道怎么去做，但是我们没法掌握那个度。
　　张德芬：OK，为什么要掌握度呢？你懂我的意思吗？你大概知道自己和自己情绪相处的方法你就去做，你说我不该生气了，我掌握不了这个度，我就发脾气了，你就接受我今天发脾气，我现在还会发脾气啊，人家觉得你是心灵导师啊，你怎么可以发脾气，我可以有气生，我当时没办法回观我的情绪，我就后知后觉了，生气的时候其实知道不应该这些，可是我当知当觉，我没办法先知先觉，有什么关系。你看了未知自己，和自己较劲说我要把握这个度，我要控制自己，其实不是这个意思，我的意思是你要和最好的自己做最好的朋友，看到自己悲伤的情绪就和他在一起，愤怒的时候也是在一起等等，我的意思是说不要把这本书当成圣经和宝典，最重要的是你看了书以后让你一扇门打开了，眼睛打开了，到生活当中寻找你的老师，很多人问我那本书里面的智慧老人是谁，他在你生命当中无处不在。刚刚对你，你去买东西那个不客气的服务员，餐厅里对你不客气的服务员，或者是你的班级被取消了，这些都是你的老师，都是你的丧失，都是你来收敛心性的对象，在生活中去修炼和学习是最重要的，而不是很多人看了一本书就意味能够改变我什么，能够帮助我什么，或者是说找到一个老师我拜了一个上师就怎么样，或者是说我事业有成，我成立一个家，或者是说我成为家喻户晓的演说家，或者是培育老师怎么怎么样，就算你达到那个境界，真正很好，真正重要的是午夜轮回的人，你跟谁在一起，当然身边有一个打呼噜的人，当然他在睡觉，你有没有和自己好好的相处，不是去控制自己。
　　提问：你好，我是来自云南的，我来之前就有人跟我说一定要好好听张德芬的课，我一直想请问你一个问题，作为一个成功，圆满的女人是不是一定要有家，有孩子，有事业，样样都很完美才叫做成功，才叫做完美，谢谢。
　　张德芬：谢谢，我现在就是越来越不喜欢把这些名词套在自己身上，什么都要有才叫做完美。我觉得真正完美的女人是我讲的，能够清楚的看到自己的不完美并且能够接纳它，这是最重要。
　　那么，我没有伴侣的话，我就没有伴侣，我接纳他，有一天也许伴侣会出现，但是也许不会出现，但是我作为一个人我是完整的，这才叫做完美，完整的人是什么意思，有黑有白，有好有坏，有对有错，是不是？那才叫做完整的人啊。你不能说我的另一半让我完整，那么你就不是一个完整的人。所以我不讲完美，我可能讲完整。我觉得这是一个很重要的观点。我月底要到云南大理去，我朋友开一个轻体工作坊，也有几个名额，我也会参加，在耳海旁边，有两个多小时，在那里聊天，有想去的朋友，因为月底开学的时候，很多家长来不了，现在有兴趣的话，有几个名额，因为你是云南来的，我又看你穿云南的衣服很漂亮。谢谢。29号是到9月3号，我想再跟大家分享一点，就是说没有所谓的完美的女人，但是如果你是拥有三种女性能量的女人的话，你会相当的幸福，同时你的男人也会很幸福。
　　哪三种能量，第一种是母性的能量，这是讲到亲密关系了。当你能够给对方，每一个男人，不要看这个男人现在都几十岁了，好像一副事业成功，很潇洒的样子，每个男人内在都有一个小男孩而，像你内在有一个小女孩儿一样，能够学会自己抚慰，安慰自己的小女孩儿，男人也是有一个希望小男儿，他也是希望被宠爱，也是希望女人像妈妈一样今天累不累啊，有没有吃饭啊，给你弄一点什么吃啊，你男人受伤了之后，在外面碰到挫折的时候，回来给你讲的时候，有没有一个母亲这么伟大一个胸怀去包住他，让他觉得回到家很安全，这是母性的能量，有没有看到母性的能力的女人，非常的包容，非常关心他，但是男人还是不愿意回家，这是我讲的第二种能力，就是说女人的能量。因为你的男人毕竟是男人嘛。需要你像一个女人，并不是说都像妈妈，都像妈妈就找一个妈妈就好了，当然找不到他心目中理想的妈妈，同时希望这个女人兼顾她，比如说说这个女人有性感的一面，有温柔的一面，有美丽的一面，你能说我天生长得不好看，就要去韩国整容吗，其实不需要的，没有丑女人，有懒女人。真正内心强大的女人，真正从里面透出来，不需要你五官长得多美丽，个子多苗条，真的不需要，可以透露女人的味道，男人的内在会被你吸引，要性感，要美丽，要温柔，作为一个女人。
　　第三个能量也是很多男人很喜欢的，因为男人嘛，他会喜欢有一个小女孩儿在他面前让他去宠爱，所以必要的时候，你要跟他撒娇说，老公什么什么的，人家就是什么什么嘛，不要这样子嘛！你说做女人难不难啊，又要像妈妈，又要像妻子，有的时候还要像女儿，有的时候撒娇，你要同时具备这三种能量的话，你的亲密关系应该就是很幸福的。当然这三种能量如果都能活出来，除了天生的之外，像我有一个好朋友，他第二种，第三种能力是天生的，非常的天真，娇憨，很女人，可是没有母性的能人，在她男人的面前是撒野的，骄纵的。但是他找了一个条件和他差很多的男人，你懂吗？她漂亮，能干，会赚钱，跟他差了有一段距离，所以那个男人原以为她付出，像父亲一样照顾她爱他，这就是人一生当中平衡的选择，你想要什么，当然我的书里面有写到亲密关系，双方不平衡的时候会容易出问题。
　　你们不明白的话可以去我的网站，我们可以一起研究和讨论。
　　提问：不好意思，我是魏清华老师的弟子，我经常读您的书，基本上每本书都读过，像您说的遇见未知的自己，基本上每个都是十遍以上，我周围也是很多人读您的书，我今天也是想问您的问题，您刚刚提到了自我回观，自我觉察这个，我想着第一个在我朋友当中经常会问我，如何更好的去自我觉察，这是第一个，第二个在我自己觉察的过程中，我有一个，有时候会困惑的一个地方。比如说两个，当你觉察的时候，有两个不同的声音，是吧？一个是来自于自己最心理的声音，还有一个是小我的声音，如何更好的去平衡或者是说像您刚才说的，是我直接听从内心的声音，不太去关注小我的声音，还是如何更好的。就这些。
　　张德芬：关于自我觉察，它不是一下子就可以达到的技能，否则不会有那么多的书，那么多的法门，不同的宗教都在教大家自我回观觉察。我觉得自己最简单的方式是自己在生活当中练习，总有一部分的注意力放在自己身上，即便当下没有事情发生，你把注意力希望放在自己的背，你的肩膀，你的心，我坐在这里，我的内心是什么，我的想法是什么，自我觉察是可以看到的，身体的姿势，身体的感受，温度，痛，痒的难受，另外是你的情绪，我的心理是不耐烦的，开心的，感动的，嫉妒的，还是恐惧的回观你自己的感受。另外看我的思想，时间到了，我肚子饿了，咱们约的包间有没有满了，是这样的。很简单，另外一本书是自我观察，这本书你们可以去看一下，最后一个问题是我还没有回答完，刚刚的问题就是说你自我观察，看到内在有很多的冲突的时候，怎么办？我觉得可能有几个指导性的原则，当然你自己最了解你自己，你听从哪一个声音，我没有办法帮你做决定。几个原则，我的生命可以说是非常的精彩，很多人觉得我生活得很精彩，我很勇敢，主要原因是因为我总是追随我自己的心。我可以放掉很好的东西，放掉很好的男人，因为我追求我的心。
　　当我追随我的心的时候，我敢去接受挑战，敢去面对未知，敢去面对我的恐惧的时候，我生活越来越好，越来越扩张，越来越海阔天空，我身上的枷锁一个一个被我剪断了，我没有那么多的限制了，大家理解吗？所以这是一个。还有一个是永远做决定的时候，利他比利己好。你的决定是对他好，可能对你自己吃亏了，然后另外一个决定是对你自己很好，对他会有害的，你不用想这是选对别人有益处的，永远把自己的利益放在后面，为别人付出，你自己会看到说，这个付出我书上会有讲，看到很多女人，付出太多了，可是没有回收，真的让人家心里很不平衡。怎么办？我说不完，你们去看看我的《舍得让你爱的人受苦》这本书，我的问题是说如果你真的都是愿意和自己不舒服的感受在一起，然后做一些利他的事情的话，你的生命会越来越丰满的。
　　我们很多时候都想抓自己的东西，让我们生命完全完美，我自己觉得说为我们的生命留一个空缺，留一个空白。所以我跟感激生命当中此刻为难我的人，骂我的人，给我难题的人，甚至是损害我利益的人，为什么？因为我拥有那么多了，他们是来，我的福报太多了，我消化不了会损我的寿命和福报，我的福报那么多，有人帮你消化一些不是很好吗？他们来打击你就是来帮你消化你的福报。
　　最后一个问题。
　　提问：你的新书叫做什么名字。
　　张德芬：《舍得让你爱的人受苦》。
　　提问：这次到这来听课很希望荣幸，时间不多了，我也没有什么问题，我来自江西九江，我们这次来的主题是中国梦，女人梦，最重要的是回归，回归以后才能绽放。因为法国作家雨果说这样一句话，比海洋还宽阔的是天空，比天空还宽阔的是人的心灵。佛陀说一切为心造，所以很荣幸听到这样的课程。在这里我也很荣幸邀请我们张德芬老师来我们九江作客。谢谢。

　　张德芬：谢谢，最后尾声我想跟大家分享，最后一点是比较深的，也是我现在走的路程，我刚刚跟大家分享说我可以放掉很多的东西，我的名，我的利，我的亲人，我儿子六月份在台湾，在手术当中出现一个很危机的情况。过了就过了，一点儿事情都没有，可是当时，老天给我一个考验，如果那个时刻把我儿子带走，我会怎么样，那个时候我是沉浮的。你知道说，如果我儿子走了，我会很痛苦，很痛苦，很痛心，但是我不会埋怨老天，我不会抱怨，我会沉浮，会接受，这是一个人的命我没有办法控制，我生命当中我越来越多的放下，放下，放下，我现在执着什么，我每天不是都在观察自己嘛，都在自我回观，我发现我在执着一个我，我的恐惧是无我，害怕自己没有被看见，没有存在，对无我的恐惧是我现在走的关。我必须跟大家分享的，这个世界最终极的真相是我是不存在的，是无我的，或者是说我存在，但是不是独一无二的我，我生命结束的时候，我会面对无我，是最舒服的境界，但是是我们非常害怕的恐惧，这个对无我的恐惧，是我们生命当中做所有事情的驱动力，你可以解释每个人的行为下面都是有恐惧，有人恐惧被抛弃，有人恐惧被看不起，有人恐惧金钱损失，有人恐惧失去亲人，再深层次的恐惧是死亡的恐惧，对死亡的恐惧再深一层是无我的恐惧，害怕没有我的恐惧。
　　如果大家再走深一点会碰到这个。对这个议题有兴趣，我想在座不到十分之一的人，对这样深一点有兴趣的话可以看一本书叫做《灵性刊物，不是你想的那样》。这本书已经出版了，第二本书更精彩，我觉得叫做《灵性的自我开展》是灵修的最高层级。至于没有掌握到那种程度，或者是对灵修不是很深入的人，大家可以从自我观察开始，好吗，我真的很今天有这个机会和大家一起共聚一堂，渡过一个多小时，我希望我能给你们带来这个礼物，也希望你们能够手下就是多回观自己，多做一些自我觉察，好吗，谢谢，非常感谢。