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【职业测评】测测你的心理压力有多大?

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发表于 2021-9-2 11:53:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
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【职业测评】

测测你的心理压力有多大?


测测你的心理压力有多大?

说明:
  • 评定时间为过去一个月内
  • 评定采用0-1-2计分
  • 评定标准:从未发生-0分,偶尔发生-1分,经常发生-2分
  • 17个题目逐一作答

  • 觉得手上工作太多,无法应对
  • 觉得时间不够,所以要分秒必争
  •   觉得没有时间消遣,终日记挂着工作
  •   遇到挫败时很容易发脾气
  • 担心别人对自己工作表现的评价
  • 觉得领导和家人都不欣赏自己
  •   担心自己的经济状况
  • 有头疼、胃疼、背疼等毛病,难于治愈
  • 需要借助烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪
  • 需要借助安眠药协助入睡
  • 与家人、朋友、同事的相处令你发脾气
  • 与人交谈时,打断对方的话题
  • 上床后觉得思潮起伏,很多事情牵挂,难以入眠
  • 太多工作,不能每件事做到尽善尽美
  • 当空闲时轻松一下觉得内疚
  • 做事急躁、任性而事后觉得内疚
  • 觉得自己不应该享乐


统计总分:

2  0-10分,精神压力较低,可能显示生活缺乏刺激,比较简单沉闷,个人做事的动力不高

2  11-15分,精神压力中等,虽然某些时候感觉压力较大,但仍可应付

2  16分及以上,精神压力偏高,应反省一下压力来源和寻求解决办法

请问:

你的得分是:     。
此测评对你有怎样的启发和思考?


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