【一句话心理学】心理咨询师的20年总结

徐老师

狭隘与伟大：我们自身的狭隘让我们鉴赏不到别人的伟大。
误解：理解藏在误解里。
简单相处：求同赏异使和谐相处变得更加简单。
不理解：理解别人的不理解，反而加深了对生活的理解。
人格力量：失意时，认账比推诿和纠缠更显人格力量。
好心情坏心情：其实好心情坏心情都是自己请来的，我们常认为坏心情都是别人强加给我们的。
包装：不经意就会把自己的恶劣情绪包装成精妙礼盒赠给他人。
滋养高贵：鉴赏别人的美比挑剔别人的丑更能滋养自己的高贵。
人际很美：品位比算计让我们有更多机会去享受关系的美。
嘴：上帝给了我们去请教的嘴，我们却用它教导别人
相处不难：相处不难——与人为善，且不纠缠。
暴力之师：暴力惩罚是暴力犯罪的“先师”。
人缘儿：我们认为有缺点的人与发现我们优点的人，数量没有可能成正比。
冤家或弱者：如果执拗地提供给对方他所不需要的帮助，那他不是成为你的冤家就是成为弱者。
孝顺：所谓孝顺，就是不争对错，笑而顺之。
温柔与粗暴：宠爱和喜悦酿就温柔，挑剔和打击产生粗暴。
相处：也许，有一天我们真的会和自己相处了，和别人相处就不难了。
迷失：我们常常在追赶别人时跑丢了自己。
朋友：陪伴一生的朋友是朋友，陪伴一段的朋友也是朋友。
交往境界：揣测低于交流，理解高于追究。
关系衰减律：盯住对方改不了的，忽视对方最宝贵的。
个性：有个性好，别硌着别人和自己就更好。
改造欲：自己心胸越窄，对人改造欲就越强。
安全感：安全感不可能来自对别人的威迫。
出众：出众不是压倒别人，而是活出自己。
战胜对方：自信在心，就不热衷于战胜对方了。
跷跷板：人际关系像跷跷板，一方总占上风的后果是僵化和失衡。
得人心：信任和欣赏，比堤防和攻击更得人心。
高贵的真诚：高贵的真诚不是伤人的芒刺，而是善意的交流。
自卑的信号：自信时我们乐于精诚合作，自卑时我们易于攻击薄弱
精神粗暴：把“我觉得”当成“你觉得”，那是一种精神上的粗暴。
自卑的价值：自卑的价值是助人奋起，我们却常用它生产抑郁。
平等心：平等心不是苛求人人一样，而是欣赏千秋各有。
放下：放下是别人的事情还给别人，放下是自己的事情自己担起。
剩人与圣人：剩人是心中只剩下自己的人，圣人是心之所容并不剩人。
改造错了：当我们痴迷于改造对方时，真该改造的其实是自己的痴迷。
特效药：不断提高对朋友的苛求是不断失去朋友的缘由。
幸灾乐祸：为别人的痛苦喝彩，自己就沦为地狱的舞者。
孰对孰错：容纳对错有时比弄清对错更重要。
应该：“应该”用于自律方显其高贵，“应该”用于指责愈见其冷漠。
信任：信任就是被朋友怀疑时，仍然信任朋友。
缘分的弹性：柔软的耐心会使缘分的空间和弹性变大。
付出：我常忽视一点，就是我所谓的付出也许恰是对别人的伤害。
愚蠢定律：我所做的愚蠢的事，无例外地都是想证明别人的愚蠢。
分合之间：分是另一种合，合是不一样的分。
真？傻？：人在感情上可以很真，但没有必要真傻。
感恩的时机：感恩的时机不在明天，而在此刻。
执着：执着就是抓握着别人开释自己，放下则是松开了别人解放了自己。
病因：苦恼是我们无意中自我设计的圈套，我们却热衷于在别人身上挑找病因。
信任从哪里来：信任来自对怀疑的允许。

徐老师

减压：减压不是把压力变低，而是把对压力的化解力提高。
公平：对公平的苛求有时会转变成对不公平的挽留。
胜败之间：霸住胜利往往败在其中；推胜揽败，自有不败的真谛。
拥有：人这一生，盯住什么，就拥有什么。
胆量：胆量的尺度不是取决于胆量的大小，而是取决于面对风险的态度。
逃避：我常常逃避现实，可现实却不会因为我不敢面对就不在我的对面。
欣赏人生：为了欣赏人生，常站到生命之外。
战士品格：有苦不放弃，有乐不沉溺。
更好：无休止地苛求“更好”生产出无休止的烦恼。
警觉：警觉会被人说成神经过敏，却规避了很多可避免的危险。
大事小事：决定事情大小的不是事情本事，而是我们的容量和态度。
什么最难舍：人生最难舍的不是钱财，而是恶习。
成功：成功就是失败没被白白浪费。
没档次：人要是太追求档次了，反而就没什么档次了。
舞台：心眼儿有多小，人生的舞台就有多小。
贫困感：贫困感是贪婪对拥有的漠视。
无为：无为就是为所当为。
烦红灯：烦红灯时，肯定忘了那是救命的灯。
成败之别：成败有时竟如此简单，只看你不想坚持的时候能否坚持下去。
压力来源：有时，压力产生于对卓越的渴望。

徐老师

别人错了：证明别人错了的时候，我们会认为自己一定对了。
自由之舞：主观的妄为是自由的丧失，依循自然是自由的歌舞。
脾气：智者奔目的，愚者耍脾气。
创业：创业需要拥有对成功的渴望，也需要拥有能担当挫败的情怀。
职业适应四件事：干好自己的事，
支持别人的事，
死活不搅事，
笑对一切事。
工作动力：工作动力多是干出来的，不是等出来的。
咋能无所谓：是否能无所谓，取决于能否找到更有所谓的事。
绝望：绝望也许源于我们不认为事情还可以变得更糟。
意思在哪里：生活的趣味不在拥有，而在未知。
阿Q与接纳：阿Q是为了生存而消极承受，接纳是热爱生活而乐观顺应。
精神格局：生理上的共性使人大同小异，精神上的格局使人千差万别。
失眠：太想睡者睡不着，不想睡的人不失眠。
病知福：身体病的时候，我为病好了而感到幸福。身体好的时候，我从未因健康而感到幸福。看来病了的我反而更知福。
两种无敌：一种无敌是打败对方，另一种无敌是化敌为友。
立地成佛：立地成佛不过是迷路的能量回归本心。
暴力：一旦自尊荡然无存，暴力就会随时猖狂。
职场的苦难：职场的苦难有时也是辉煌人生的助推器。
为啥放不下：为啥放不下，就是没扛够。
放下：所谓放下，就是拿起。
胸怀与底线：胸怀决定格局，底线决定高度。

徐老师

俩心眼儿：我每次闹心几乎都是俩心眼儿合作的产物：小心眼儿+死心眼儿。
心静：我心静时生活净。
收获：我奔忙于收获，竟忘记了收心。
疾病之功：疾病使人痛苦，也使人自知。
向哪走：我常迷惑于向左走还是向右走，其实这都是向外走，而人生的至高境界却是向里走。
平常心：平常心就是接受当下任何的心。
胸怀：胸怀就是享受自己和别人的变化万千。
回家：睁开眼睛，真我容易流失；闭上眼睛，真我就会回家。
多少：我想要的太多，其中必要的太少。
中秋月：心若缺，满月难圆；
心若圆，月缺也满。
品格：品格总是在人生转折点上才呈现最真的色彩。
美的发现：心中有多少美，就能在别人身上发现多少美。
自嘲的勇气：适当的自嘲比过度的自保更有利于精神的健康。
自我保护：我不惜代价地保护生病的自己，却也不计后果地摧残健康的自己。
心稳世界：心平稳时，任何外界的动荡也不能导致我的慌乱。
警觉：我常警觉别人偶尔对我施加的微小不利，却总忽略我对自己施加的各样不利。
宝藏：真正的宝藏在内心，我们最常忽略的也是内心。
自己的心：我勤于推敲别人的心，懒于倾听自己的心。
干扰源：我心不宁时，总怨别人干扰了我。
焦虑：我常为亲友焦虑，其实人家真需要于我的是喜悦。
身内身外：丢个蓝牙耳机让我心疼不已，拔掉病牙却觉得天经地义，原来我早已忘记，身体才是陪伴我一生的记忆器。
健忘：健忘的原因很少是因为记忆力减退，而是因为不断声明自己“记忆力减退”。
记忆力：只要多动脑，记忆就会好。
改变世界：改变了自己的活法，就改变了自己的世界。
改变心态：身态一变，心态就变。
纯净：纯净就是容得下大千世界的万般嘈杂。
戒烟：戒烟的成败取决于能否戒断吸烟的借口。
人生第一难：终生不做有害于自身健康和发展的事，此乃人生第一难。
邀请：我们邀请什么，我们就拥有什么。
贪婪：无止境的贪婪不是因为无止境的缺乏，而是因为人们不知道什么才是自己真正缺乏的。
情绪如风：就像没有永远不停的风，也没有永远过不去的喜怒哀乐。
胸怀：胸怀就是既能包容阳光灿烂，也能悦纳阴雨绵绵。
品格的镜子：独处和思念是品格的镜子。
自我矛盾：我脑子知晓快乐之道，心里却对烦恼着迷。
如醉如痴：对有害行为不再如痴如醉，身心健康会像影子一样陪着我们享受生活。
心灵阴影：观察的角度越多，心灵的阴影越少。
身体：身体陪伴我们从生到死，我们却很少顾及身体的健康与快乐。
疾病是苦药：疾病是警示器，它提醒我们不可以在病态活法上一意孤行。
平常心：平常心就是允许寻常的自己时常开心也时常闹心。
命运之口：身病从口入，心病自口出。

徐老师

炫耀：只要我炫耀自己有知识，肯定忘了自己不知道。
上一秒下一秒：人生大智在此秒。
最稳定的工作：最稳定的工作不是不容易被解雇的工作，而是社会需要、自己擅长且喜欢的工作。
气大：气大未必事大，器小而已。
心灵的忠臣：心灵的忠臣是身体，我们却总是不善待之。
冷漠：我们动脑太多，动心因此很少。
当下的名字：当下，你曾经叫未来，即将叫过去。
过去的名字：过去，你的名字叫曾经的未来和现在。
不怕病：和对治病的排斥相比，我好像并不怕病。
病：病是病态生活方式的结晶体。
脸色：别人的脸色，也许是自己的底色。
急脾气：脾气再急，树懒也变不成孙猴。
心怀：宰相肚里能盛言。
气源：我经常认定是别人惹我生气，很少认定是我惹自己生气。
恶：恶就是不允许别人拥有自己的命运。
客气：毫不客气是粗俗，太过客气含敌意。
待己如人：自虐是恶待别人的一种巧妙，自爱是善待别人的一种赤诚。
说话：我常为自己说了什么而辩，罕为自己怎样说的而思。
真知与鸟：知道做不到只是学舌的鸟，知行合一才是真知道。
读书与行路：读书是用眼行路，行路是用脚读书。
同义词：宽恕是自恕的同义词。
狡猾：狡猾是把自己的问题转嫁给他人的小能力。
语言的重复：精彩的重复是强化，失控是重复是唠叨。
尊重：尊重就是不强加于人。
怒发冲冠：怒发冲冠时我总认为别人犯了不赦之罪，其实不过是一股恶气在我胸中乱窜而已。
负责二义：负责就是不推己责于人，不揽人责于己。
撒谎：对别人撒谎，根基是对自己太少赤诚。
人心试金石：人心的试金石不是巧语，而是时间。
治愧良药：回报是治疗愧疚的良药。
印象：印象大多来自行动，而不是想法。
两面我：面对别人的不好我怒发冲冠，面对自己的不好我心平气和。
原谅难：我善于为原谅自己制造借口，却不善于为原谅别人勾兑理由。
难题：我把大脸拉长时，却盼望别人笑逐颜开。
心灵解放：原谅别人的过错是对双方心灵的解放。
对不起：说一万遍“对不起”这话，不如做一件对得起的事。
心虚与虚心：心虚的人致力于向别人证明，虚心的人致力于向别人求证。
善意：善意就是放开自己也放开他人。
心阴脸阴：我看别人脸阴时，多半是自己当时心阴。
扮演受害者：被受害感折磨时，常是自己自导自演受害者。
敏感区：尊重就要护好对方心灵的敏感区。
人与人：我常逼着别人和我一样，不知精彩世界的组成成分是人与人不一样。
健康人际：不因亲密而粘连，不因独立而分裂。
纠正别人：我勤于纠正别人，因为那样就躲避了别人对我的纠正。
淹没机会：我常为自己的热情似火而得意，却很少想到这会剥夺别人绚丽登场的机会。
发现不了：我对别人真好的时候，发现不了谁对我真不好。
无动于衷：我常自恋于自己的初衷，所以即使冷漠了对方的初衷，我也无动于衷。
高姿态：姿态不是得理不让人，而是勇于把理和礼谦让于人。
勾引：当我歧视别人时，等于勾引别人歧视我。
命运：我盲从于别人的议论时，顺手就把命运的责任卸到了对方肩上。
执拗：我执拗于惩罚别人时，受到惩罚的却是难得的缘分。
后悔药：冲动决策的后果就是到处寻找后悔药。

刘俊楠