强者活在事情里，弱者活在情绪里

徐老师 · 发表于 5 天前

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强者活在事情里，弱者活在情绪里

拿破仑曾说过“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”从某个角度看，情绪可以理解成我们每个人都有的底层操作系统，但这个操作系统又各自专属，各有不同。

面对同样一件事情，掌控情绪的人能做到处变不惊，而被情绪掌控的人却可能不知所措。为什么会有这种天差地别的结果？K哥用一句话总结：强者活在事情里，弱者活在情绪里。下面展开谈谈我的看法。

01

弱者生气，强者争气

1、不做情绪的奴隶

美国心理学家埃利斯曾认为，引发人们情绪困扰或不良行为的根源，并不是外界发生的事件本身，而是人们对这些事件所持有的态度、看法、评价、解释、信念等认知内容。因此我们如果想要改变情绪或行为，不是要去改变已经发生的事件，而是去改变我们对这件事的认知，这样困扰我们的情绪和不良行为就会自然而然地跟着改变了。这就是心理学里面著名的ABC（A代表激发事件,B代表信念认知，C代表后果）理论。

但现实中的我们，通常对已经发生的事件“执念”太深，但凡遇到不顺心的事，就能原地爆炸，任由情绪肆意蔓延，甚至完全失去理智。《三国演义》中，张飞听到关羽被害，悲痛与愤怒瞬间冲昏头脑，不顾现实局势，下令军中三日内置办白旗白甲，挂孝伐吴。他手下的将领范疆、张达表示一时难以完成，张飞竟将二人打得皮开肉绽，还威胁若不按时完成就要取他们性命。最终，范疆、张达走投无路，趁张飞醉酒酣睡之际，将其杀害。

张飞的冲动，让他在盛怒之下做出一系列不理智的行为，不仅未能为关羽报仇，还白白丢了自己性命。从心理学的角度来看，这是典型的情绪失控表现，缺乏对情绪的自我调节能力，被负面情绪主导了行为，最终酿成悲剧。

心理学家丹尼尔·戈尔曼在《情商》一书中提到，情绪失控的根本原因在于“杏仁核劫持”。也就是说，当负面情绪被触发时，大脑的杏仁核会迅速接管大脑的控制权，绕过理性思考的区域（如前额叶皮层），导致人们的行为完全被本能和情绪驱使。相反，如果我们能躲过“杏仁核劫持”，不放弃对情绪的主宰权，事情就可能往更积极的方向发展。

创新工场董事长李开复，确诊癌症，情绪曾一度非常低落，但他没有让自己在这些负面情绪中一直沉沦下去，而是很快调整心态，重新乐观对待生活，主动学习疾病知识，与医生沟通治疗方案，最终不仅战胜了病魔，还写下《向死而生》一书，既涤荡了自己，也激励了无数人。

2、强者体质：遇事冷静

诺贝尔经济学奖得主丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》中提出了“系统1”和“系统2”的理论：系统1是快速、情绪化的本能反应，而系统2是慢速、理性的深思熟虑。弱者往往被系统1牵着鼻子走，而强者则切换到系统2，无论遇到多大问题，都懂得让自己冷静下来，分析问题，驾驭局面。

2018年，小米上市前夕，雷军就曾面临巨大压力。当时智能手机市场竞争白热化，华为、OPPO等对手步步紧逼，而小米内部却因供应链问题频频受挫，尤其是核心部件缺货导致产能受限。更糟的是，资本市场对小米的估值预期从千亿美元骤降，舆论一片唱衰。

面对多重危机，雷军没有被焦虑或愤怒支配，而是迅速召集团队，冷静分析局势，供应链短缺怎么办，市场信心不足怎么办？并果断调整战略，一方面亲自跑工厂协调供应商，另一方面优化产品线，推出性价比更高的Redmi系列稳住用户。最终，小米不仅成功在香港上市，还在2019年实现营收2058亿元，同比增长17.7%，用业绩打了质疑者的脸。

02

弱者抱怨环境，强者改变环境

1、凡事向内求，才有解

看过这样一则寓言故事：在池塘边，住着一只青蛙和一只螃蟹。有一年，气候持续干燥，池塘的水位急剧下降，逐渐干涸。青蛙看到后，很快明白这里可能发生大的环境变化，必须做出行动。于是便开始四处寻找新的水源地，并在不远处的一条小溪里安了家。

而螃蟹则是另外一种做法，它整天挥舞着大钳子，对这天空破口大骂“这可恶的天气，把我的家都毁了！”还不停地朝天空扔泥巴。但它的行为没起到任何作用，池塘的水越来越少，螃蟹最终因缺水，困死在了干涸的池塘里。

社会学家马克斯.韦伯曾指出，人的行为往往受“归因理论”驱动：外归因让人停滞不前，而内归因则能给人带来改变的力量。寓言中的青蛙遇事知道向内求：求解决之道，求应对之法。而螃蟹则只会把自身的生存危机，归咎于外部气候和池塘，忽视了自身主动求变的可能。现实生活中，许多职场人就如同这只螃蟹，一遇到问题就习惯抱怨外部环境，抱怨行业没有前途、项目资源匮乏、公司没有竞争力……却从未想过该如何提高并丰富自身能力、主动争取资源，或如何让自己在困境中破局。长此以往，不仅问题得不到解决，自己也越来越无力挣脱，错失成长和突破的机会。

2、逆境的智慧：马尾松定律

马尾松是一种生命力很顽强的植物，生长在贫瘠岩缝中，其根系分泌的有机酸能溶解岩石获取养分。此外，它还有一个特点，就是当遭遇虫害或人工砍伐时，其受伤部位会分泌更多松脂，既能防止病菌的入侵，也能促使“伤口”快速修复。马尾松这种超强的自愈力，也被引申为“马尾松定律”。它的这一特点，像极了逆境中的强者。

任正非多年前就在《华为的冬天》中表达过"不要抱怨寒风，要学会制造棉衣"前瞻思想。后来，当美国对华为卡脖子实施制裁时，华为并没有自怨自艾，等着挨打，而是启动"备胎计划"，将眼前的危机转化为“加倍投入研发”的最佳契机和战略机遇。三年间研发投入超4000亿，5G专利数量长期稳居第一，海思芯片也快速成长，2024年上半年出货量达到2000万片，市场份额从1%提升至4%。

不要浪费任何一场危机，打不死我的终将使我更强大，这才是真正强者面临任何困境时，都不会改变和动摇的坚定信仰。

03

弱者被动放弃，强者主动破局

1、不要受困于“情绪牢笼”

老话说“人生不如意十之八九”，随着人阅历的增加，就越能认识到这句话的“含金量”。但在生活中，很多人却会在面对困难和挫折的“人生常态”时，陷入一种无形的“情绪牢笼”，而不能自拔。这些人往往缺乏心理韧性，一旦遇到超出自己承受范围的事情，就会产生无助、绝望等负面情绪，最终选择被动放弃。

历史上“不肯过江东”的项羽，就是一个典型。楚汉相争后期，项羽在垓下之战中失利，被汉军重重包围。四面楚歌之下，他的内心充满无助和绝望，认为是“天之亡我”，彻底丧失了继续抗争的勇气，放弃了突围东山再起的机会，选择自刎乌江，亲手断送了人生翻盘的可能。曾经不可一世的大英雄西楚霸王，就这样被脆弱悲观的情绪裹挟，向命运低头认输，成了历史上永恒的悲情英雄。

2、强者思维：蒲公英定律

与项羽的“可歌可泣”同样出名的，还有越王勾践卧薪尝胆后的经典复仇。但不同的是，前者奏响的是“情绪牢笼”的悲歌，而后者则代表了逆境下强者思维的最强音。

越国被吴国打败后，勾践沦为阶下囚，受尽屈辱。但他并未一蹶不振，而是主动谋划破局。在吴国期间，他表面上对吴王夫差恭顺有加，甚至尝粪问疾，以此麻痹夫差。暗中却时刻提醒自己不忘国耻，准备复仇。被释放回国后，勾践又卧薪尝胆，励精图治，推行一系列改革措施，发展生产，训练军队。经历十年生聚，十年教训，逐渐强大的越国，最终一举击败吴国，实现了复国雪耻的目标。

蒲公英是自然界中常见的植物，它的种子可以随风飘散，无论落在什么样的环境中，都能扎根发芽，顽强地活下去。这种强大的适应力和生命力被人们称为“蒲公英定律”，而这也是强者思维的真实写照。勾践的复仇，就恰恰真实而生动地诠释了强者在绝境中主动出击、永不放弃的精神。与其诅咒黑暗，不如点亮蜡烛。身在敌营又如何，条件艰困又如何，与其哀叹、抱怨、恐惧，不如就地寻找出路，和任何困难死磕，为生命和生活，拼一个新的可能。

著名心理学家维克托·弗兰克尔在《活出生命的意义》中写道：“一切可以被夺走，只有一样东西不能：人最后的自由——在任何给定的环境中选择自己的态度和生活方式。”强者活在事情中，弱者活在情绪里，每个人都有选择的权利，希望我们都能选择前者。共勉！