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经理人《亚健康测试》

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发表于 2019-7-23 10:17:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
测试第一步:简单的测评
(以下各项,符合的计1分,不符合的不记分。)
  (1)早晨懒得起床。
  (2)公共汽车来了,一点也不想跑着赶上去。
   (3)爬楼梯时常常绊到脚。
   (4)不愿意跟上级或者熟人见面。
   (5)写文章时老出错。
   (6)说话的声音又细又短。
   (7)不愿意和同事们多说话。
   (8)常常托着脸呆想。
   (9)没事就喜欢喝茶、喝饮料。
   (10)不想吃带一点油腻的东西。
   (11)很想在饭菜上撒点辛辣的调料。
   (12)老觉得手发硬。
   (13)常常觉得眼睛睁不开。
   (14)老是不合时宜地打哈欠。
   (15)怎么也想不起朋友的具体住址。
   (16)老想把脚搁到桌子上面去。
   (17)对吸烟情有独钟。
  (18)体重突然下降,觉得挺好、无所谓。
  (19)便秘,或者一有风吹草动,肚子就不舒服。
   (20)晚上越是数羊,越是睡不着。

     如果你得分超过5分,说明你的健康状况已经敲响警钟。超过10分,你该好好检讨自己的生活状态,需要做进一步的测试。
关于健康状况的调查,我们发现中国人八成亚健康。现在这种压力的社会里,太容易造成心理负担了!下面一套测试题,不妨测一测,看看自己亚健康状态到了什么程度,多关注自己的身体,别耽误了自己的健康。

测试第二步:亚健康状态深度测评
  (1)早上起床时,有持续的发丝掉落。(5分)
  (2) 情绪抑郁,会对着天空发呆。(3分)
  (3)记不起昨天想好的事,而且最近经常有这种现象出现。(10分)
  (4)上班途中,害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。(5分)
  (5)不想面对同事和上司,有一种自闭倾向。(5分)
  (6)工作效率明显下降,上司已表达了对你的不满。(5分)
  (7)每天工作一小时,就感身体倦怠,胸闷气短。(10分)
  (8)工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。(5分)
  (9)每天进餐少,即使口味非常适合自己的菜肴,也食不知味。(5分)
  (10)盼望早点逃离办公室,能够回家躺在床上多休息。(5分)
  (11)对城市的污染、噪声非常敏感,比常人渴望清幽,希望到宁静的山水处,使身心得以休息。(5分)
  (12)不再像以前一样热衷于朋友的聚会,有一种强打起精神勉强应酬的感觉。(2分)
  (13)晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦状态,睡眠状态很糟。(10分)
  (14)体重明显下降,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。(10分)
  (15)感觉免疫力下降,容易伤风感冒。(5分)
  (16)性能力下降。昨天配偶对你明显表示有性要求,你却感到疲惫不堪,毫无性欲,令配偶怀疑你有外遇。(10分)
  
好了,现在算算总分,超过30分以上,表示你的健康已敲响警钟;50分或以上,请坐下来,好好地反省自己的生活状态,要加强锻炼和注重饮食营养的配搭;如果你成绩"不俗",得80分或以上,是该抽出时间花钱看看医生的时候

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