北大法学院教授孙东东在北大的课堂实录《做一个心理健康的人》

徐老师

      世界卫生组织还有七条标准，是关于心理健康的，这七条标准是：
<>　　第一，智能良好。大伙说了，你说的这都是废话，我们能考进北大，哪个傻啊？……</P>
<>　　第二，善于协调与控制自己的情感。……人与人交流的第一个信号，是情感。见到一个人，和颜悦色，挺好；等到你跟他接触一段时间，发现这人是笑面虎，很坏。但是呢，他起码最先缩短了他与你的距离，没有障碍。如果进来这个人，板着个脸，很严肃。大家一看，坏了，这人学问太大，咱们离他远点吧。直接影响了他与周围人的交流。你们看看咱们北京大学，最牛的人和最随和的人是谁。……咱们北大曾经有这么一个故事。一个新生入学报到，报到的时候，拎着行李自己来的，人多排队。过去不像现在，电脑一操作就完了，以前都是手工填表，很麻烦的。他看人太多，这时候呢，路边一个老头过来，拿着一个大信封，戴了个大草帽，从远处走过来。他把老先生叫住了。他倒还不错，没叫老头儿，还挺客气：“老大爷，您帮我看一下行李，我去报个到。”那老人说：“那你快去快去。”他就去了，跑了一圈，大概一个小时，回来了。老先生在太阳底下，拿着那个信封袋在那儿扇着，给他看着行李。哎哟，这学生感激得不得了，“谢谢老大爷”。老大爷说：“哎，小伙子哪个系的？不错，挺好。好好学习！”走了。第二天，开学典礼一介绍，“在台上就坐的有——北京大学副校长、全国政协常委、学界泰斗季羡林先生。”他一看，“哎哟，坏了(笑)，这老头昨天给我看行李来着！”(笑)这件事情让这个学生终生不忘，他在百年校庆纪念文章当中写了这件事情，他说：“这是我作为北大人——还没有成为北大人的时候，我见到的第一个北大人，我也认识了北大人。”……</P>
<>　　第三，具备良好的意志品质……</P>
<P>　　第四，人际关系和谐。我觉得这对大家来说是最重要的……现在这个社会很乱，各种思潮都有。在这种情况下，不要跟着人家跑，你要调动自己的知识储备，对人家说的问题进行分析。你看到那意念移物，“大师”在那儿抖搂抖搂手，就把瓶子里的药片抖搂出来了。这时候你要分析分析，可能不可能。他也是人，你也是人，凭什么他有这功能你就没有？玻璃瓶子，硅酸钠，密度那么高，灯泡儿可以那么薄，气都出不来，那么大的药片，怎么可能抖搂抖搂就出来了？是吧？你用你中学的知识就能解决这个问题。所有意念移物的没有移液体的，按说可乐加了气更容易移，但没有移可乐的，因为液体不能往袖子里倒，就这么简单。全部都是把戏。你听这人神乎其神地在那儿讲，这药从口疮到痔疮，什么病都能治。(笑)你记住了，这种药肯定是不治病的药。要是有，那只有一种，毒药，吃了就死了，病也没了，命也没了。所以说，你要思考，不要盲从。包括在北京大学听课，你也不要一听他是权威就崇拜得不得了。要敢于挑战权威，敢于跟教授们叫板。有些博导，一驳就倒。(笑)北大也确实有那么个别的博导是没什么学问的。大庙的和尚不一定都会念经。所以你也不用怕。</P>
<P>　　第六，要保证人格的完整和健康。人格是什么，人在社会生活当中的总体心理倾向，叫人格。那么一个人的人格，好与不好，体现在什么方面？……</P>
<P>　　第七，心理年龄和生理年龄要适应。可能大家该说了，你又在这儿胡说了，我们都这么大人了，心理发育和生理发育还能不平衡吗？说实在的，还真不平衡。我们现在的学生，有心理发育超前的一部分，知识的占有，确实比以前要多了，脑子也复杂了。但是还有另一个方面，你的适应社会生活这方面，可能跟你的生理就不一致…… </P>

徐老师

< align=center>　 <FONT color=#ff0000 size=3><B>色彩与心理健康</B></FONT></P>< align=center>　色彩对人的心理卫生的影响可以说是太大了。根据人的主观感受，将颜色分暖色和冷色。暖色指的是红、橙、黄，这类颜色。暖色可以刺激人的兴奋性，使体温有所升高。冷色指的是绿、青、蓝、紫等颜色，能够使人的心情平静、清爽、恬雅。</P><>　　下面就分颜色介绍与心理活动的关系。</P><P>　　1.红色。红色能够使人感到新鲜、欢快，是一种生机勃勃的象征，可以增加人的食欲。所以开饭馆的，你要想人家都来吃、多吃，就应该点缀一些红色的装饰，比如红色的台布、椅子、餐具……红色还可以促进血液循环，你看运动场上的塑胶跑道，没有用绿色的，中间的草坪、足球场可以是绿色的，但是跑道都是红的。如果弄个绿跑道，运动员就跑不快，肌肉给他松弛下来了，激发不起热情来。红色还可以激发爱情，你看那个画儿，两颗心一个箭穿过去的，心都是红心，没画黑心的。(笑)这就是红色的特点，但是红也不能乱用，一会儿还要讲颜色的搭配问题。</P><P>　　2.黄色。黄色能够促使人欢快、喜悦、轻松、明亮，给人一种希望的体验。</P><P>　　3.绿色。绿色使人感到很安静、恬静、和平、温柔。绿色一般用于镇静、减轻视觉疲劳和自然保护色。绿色可以吸收噪音。比如咱们……谈判场所，整天吵架的地方，就可以用绿色点缀装饰，这样吵得就会少一些，谈判的成功率就会高一些。对于激发激情的场所就不宜用绿色。如果商店的装饰基调是那种亮亮的翠绿色，看着很亮，但是你会发现进来看的人多、买的人少，刺激不起人的消费欲望，特别是激情购物的妇女。当初……</P><P>　　4.蓝色。和谐、平安、容易使人满足，比较镇静、凉爽、心胸开阔。开饭馆儿的，就不能以蓝色为基调，否则顾客吃两口就不吃了。自助餐厅除外，节约了。</P><P>　　5.红色和绿色搭配。是力量、纯洁，给人一种可靠、可信的感觉。</P><P>　　6.绿色和蓝色搭配，是安全、自尊。</P><P>　　7.青色。青色应该是比黑色要淡一点的。青色的特点就是肃穆、幽静，比较沉闷的东西。</P><P>　　8.黑色。庄严、压抑、悲哀。黑色是用处最多的一个颜色，但是搭配一定要得当。这人穿一身黑西服，你会感觉很严肃、庄重。平时挺随便的一个人，今天突然一身黑西服，你看了之后第一感觉是什么，可能是刚从八宝山回来。(笑)黑色，作为服装设计来讲，最好不要把它做得宽宽大大的，要瘦一点。黑色，宜做裤子，不宜做上衣。如果做上衣，必须要巧。比如白裤子，上面套一件黑西服，可以不可以？可以。这种打扮一般是那种专业人员的工作服装。田径场上的裁判，白裤子、黑西服，黑白分明，显示他公正。生活当中，如果你这人长得很高，一米九，又很消瘦，身材很好，那你白裤子、黑西服可以，不难看。如果你本身就不高，像我这样的，长得又丑，你再来一套白裤子、黑西服，老远一看整个儿打了把雨伞！(大笑)这就很难看了。夏天的时候可以挑一件黑T恤衫，能把我的身子套住的，虽然胖一点吧，但是呢也不显得特别丑，还过得去(笑)。没有那种头重脚轻的感觉。要是你以后在一些外事部门工作的话，你就要讲究礼仪，注意你的搭配了。年轻人可能无所谓，本身就瘦，那没事儿，怎么都好办。要是胖，再穿白裤子，黑西服，里衬一件T恤衫，横道道的，那整个儿一个坛子外包着一把雨伞(大笑)，那更难看了！所以这个颜色搭配有一个审美的问题。心理卫生很强调美感的，符合美的需要，才会令人心情舒畅。所以这个颜色点缀，非常重要。</P><P>　　9.白色。白色是所有的颜色当中应用最广的，自然界也是最多的。白色是一种调和色，素雅、纯洁，也是最容易用的，可以在上面点缀各种各样的颜色。</P><P>　　10.灰色。灰色最大的特点是使人郁闷，给人空虚、不实的感觉。所以这个时候搭配就要注意了，特别是建筑。建筑如果是以灰色为基调的，你必须要点上一些其他的颜色，才能好看。否则你这个楼很难看，很郁闷，住在这里面的人好像都是七老八十的，没什么生命力的。咱们北大有一个建筑……(笑)……在北方，自然界本身灰色东西就多，尤其是到了冬天，树枝儿都是枯的，日照又不够，在这种情况下，显得这个城市就很灰暗。所以，在北方，这种灰色基调的建筑本身就应该少用。</P><P>　　11.粉红色。红色加白色，就调出了粉红色。粉红色能够抑制人的冲动行为，有肌肉松弛的作用。比如，在问题儿童中心、少管所，就应该以粉红色为主色调；小孩儿的卧室，儿童使用的家具，也应该以粉红色为主，抑制过度的兴奋，让他能安安静静地睡觉。你要是用红的，他晚上就不睡觉了，给你胡折腾。小孩儿用的学习用品应该以粉红色为主，铅笔盒、书包、书皮儿；教室里也应该增加一些粉红色。有人做过实验，在一些暴力性犯罪的矫治过程中，在环境中增加一些粉红色，有利于对他的矫治，有利于肌肉松弛。</P><P>　　在日常生活中，色彩的应用，除上述的以外，还有很广的用途，但要有针对性，因人而异，因用途而异。比如你发现这个社区里面青少年犯罪率高，除了人员构成以外，你要看一看这个社区的颜色是不是合适，要不要调一下。在心理障碍的矫治方面，也可以利用颜色来调整。有一个很著名的例子，英国泰晤士河上的波利菲尔大桥。这个桥原来是黑色的，结果人们都跑到那儿去自杀，后来伦敦市政当局就听了心理学家的建议，把那个颜色改成绿色了，把桥整个儿地重新油漆了一遍，就没有人去跳了。为什么？想自杀的人走到那儿，看到绿色就看到希望了，还是活着好，回去吧…… </P>