:你的工作是否有压力？请自我测试一下吧

徐老师

当我们刚开始面对压力时，身体会迅速作出反应，如荷尔蒙与肾上腺素分泌增加，血压升高，心率加快等。如果压力持续存在，这些积极的作用会变成消极的破坏作用，我们的身体会从警觉状态发展到衰竭，最后崩溃。
现在，请根据自己的情况，看看自己有下列哪些症状：
    1．经常患感冒，且不易治愈。
    2．常有手脚发冷的情形。
    3．手掌和腋下常出汗。
    4．会突然出现呼吸困难的窒息感。
    5．时有心脏悸动的情形发生。
    6．有胸痛的情形发生。
    7．有头重感或头脑不清醒的昏沉感。
    8．眼睛很容易疲劳。
    9．常感觉鼻塞。
    10．有头晕眼花的情形发生。
    11．站立时有发晕的感觉。
    12．有耳鸣的情形发生。
    13．口腔内有破裂或溃烂的情形发生。
    14．经常喉痛。
    15．舌头上出现白苔。
    16．面对自己喜欢吃的东西却毫无食欲。
    17．常感觉吃下的东西像沉积在胃里。
    18．腹部有发胀、疼痛的感觉，而且常出现下痢、便秘症状。
    19．肩部容易坚硬酸痛。
    20．背部和腰经常感觉疼痛。
    21．疲劳感不易解除。
    22．有体重减轻的现象。
    23．只做一点事就会感到很疲劳。
    24．早上经常有不愿起床的倦怠感。
    25．不能集中精力专心做事。
    26．睡眠不好。
    27．睡觉时经常做梦。
    28．深夜突然醒来时不容易继续睡着。
    29．与人交际应酬变得很不起劲。
    30．稍有一点不顺心就会生气，而且时有焦躁不安的情形发生。
在以上这些症状中，如果自己出现了5项症状，属于轻微紧张型，只需多加留意，注意调适休息便可以恢复；如出现了11～20项症状，属于严重紧张型，有必要去看心理医生；倘若出现21项以上，那么就表明已经出现了适应障碍的问题。