【做男人，会保养才更帅】溃疡男人多吃泡菜

徐老师

【做男人，会保养才更帅】溃疡男人多吃泡菜

营养学不排斥任何食物，任何食物都不能一点都不吃，也不能吃得过多。就拿泡菜来说吧，它曾被指认为是“垃圾”食品，被许多人拒之门外！但并不是所有的人都需要这么做，患有胃溃疡、十二指肠溃疡以及患有口腔溃疡的病人，泡菜很可能就是他们的“救星”，使他们免受疼痛之苦。
溃疡的发生可能与体内的一种叫做“U”的维生素缺乏有关，这种维生素U只存在于由卷心菜、绿椰菜、绿芥菜、菠菜以及其他绿色蔬菜制成的泡菜中，其他食物中都不存在，所以，对于经常抽烟、熬夜、不爱吃蔬菜而患有口腔溃疡又总是反复发作、迁延不愈的男性朋友以及一些患有消化性溃疡（胃溃疡和十二指肠溃疡）的病人，大吃特吃维生素U丰富的泡菜，一定会获得意想不到的效果。您可以采用圆白菜、红心萝卜、菠菜、绿菜花、胡萝卜、笋、芹菜、豇豆、黄瓜、生姜等自己腌制泡菜，每天早餐吃一小份，对口腔溃疡、胃溃疡、十二指肠溃疡有奇效。
另外，欲使溃疡面尽快愈合，要注意尽可能少吃或避免以下食物。
酸味强的食物（柚子、西红柿、猕猴桃、柠檬、山楂、草莓等）。这些酸味（不是酸性食物）食物虽然含维生素C很多，但是，吃得过多不但能加剧已经产生的溃疡，而且还会刺激新的溃疡面的产生。
咸的食物（腌制食品、咸菜）、香辛料（芥末、辣椒、胡椒、咖喱）、极甜的点心（带馅的点心、巧克力）、咖啡、浓绿茶、酒、碳酸饮料（如可乐、雪碧、鲜橙多）等都可促进胃酸分泌，刺激胃黏膜，不利于溃疡面的愈合。
过冷、过热、过硬、过油腻的食物都不利于消化性溃疡的愈合。大量含有脂肪的高蛋白食物会增加消化系统的负担，如果患者一定要吃肉，在食用的时候，至少要将脂肪剔除。避免将食物煮或炸得太老，也要避免炭火烤制的食物，因为那样会使食物中的分子结合得太紧，难于消化。如较坚硬的食物（花生、核桃仁、小豆糯米饭、炒饭）、脂肪多的鱼和肉、多小刺的鱼（鳗鱼、海鳗、料酒腌制的干鱼等）、吸油量多的油炸物、鲜汤煲汤（鸡汤、浓缩的肉汤）、坚果类等，都要尽可能避免。
作者：健康时报特约专家荀晓霖