七种减压方式，让你轻松起来（转贴）

徐老师

做营销的朋友，今天你被压垮了吗？
　　
　　作为营销人的一分子，我们常常以“疯子”、“傻子”、“孙子”自居。所谓疯子，就是想得太多了，整天为产品创新、价格制定、传播推广、促销方案、渠道拓展营销策略伤透脑筋，恨不得长出三个脑袋出来，兴许还够用，最后搞得自己双眼迷离、神魂颠倒，活脱脱四楼楼长一个；
　　
　　所谓傻子，整天风雨来，雨里去，和日出做伴，与星星跳舞，头脑里面装着销量和业绩指标，惦记着上司的尊尊教导和威逼利诱，没办法，只有向前跑，没有援军，没有情报，像一只掉了线的风筝，到处飘，才饮长江水，又食珠江鱼，南征北战，东征西讨、活像汤姆克鲁斯饰演的“阿甘”一样，两条腿跑断了；
　　
　　所谓孙子，这年头，谁买你的货谁就是爷，见到经销商、零售商、消费者，我们要从那疲惫不堪的面谈表情中，挤出一丝微笑来，虽然尴尬，但是笑容却很真诚，爷爷还是不能怠慢的，迎合着他们的看法和做法，揣摩着如何哄他们开心，还要做一下“乌鸦反哺”的动作来，和孙子也差不多，要好好的孝敬着他们。
　　
　　这就是我们营销人的“三子”精神，吃的是盒饭，做的是大巴，睡的是没有温暖的简易标间，晚上还要应酬客户，做好”三陪“工作。难得周末与女朋友约会，还要给领导打个电话，扯个谎，说是去见客户了。千辛万苦、千方百计，这就是我们营销人得真实写照有时候真想哭，却哭不出来，因为眼泪已经流干，唯一剩下的只是嘀嗒嘀嗒德，没有咸味的汗水……
　　
　　怎么办，压力像乌云密布中的霹雳，弄不好就被霹到了，怎么办，老办法解决不了新问题，先把自己的状态调整好吧，小弟我就给各位做营销的兄弟姐妹们介绍一些法子，不妨试试看：
　　
　　1、音乐减压法
　　
　　音乐是心灵的维生素，好音乐带来好状态，做营销的朋友，往往被业绩亚利压得喘不过气来，此时可以听听班德瑞的自然音乐，如《雪之梦》、《情迷仙境》等。还可以换个口味听听巴洛克的圆舞曲，可以让我们的崩溃死机的大脑，重新焕发活力哦。如果不巧的话，今天被老板挨批，或者经销商给你颜色看，比较郁闷的话，可以这么办，赵协与们的音乐听听，如《辛德勒的名单》的片尾曲、据说听多会自杀的《黑色星期五》等，先把自己的焦虑烦恼，在悲伤的音乐中释放出来，掉两滴眼泪也是可以的，什么男儿有泪不轻弹啊，释放压力最要紧，否则非要神经病不可，接着呢，可以听听比较激昂，催人风发向上的音乐，比如贝多芬的《命运》、士兵突击插曲《Conquest Of Paradise》，然自己马上从郁闷的状态中激发出来，通过音乐浴的洗礼，我们又可以容光焕发的上阵杀敌了，哈哈。这些音乐网络上很多，你可以下载到MP3或手机里面欣赏，如果你找不到这些曲子的话，还想找到更多减压音乐，就来小弟开的QQ群——轻轻松松做营销群好了，每天能让自己焕发活力哦，群号为：49037329。
　　
　　2、饮食减压法
　　
　　做我们营销这一行，饿一顿饱一顿的，咋办呢，很多人落下了慢性胃炎，平常我们可以多吃些蘑菇，含有多糖保护我们的胃，少喝咖啡，不但上瘾，而且含有草酸，和微量元素结合，搞不好弄个尿结石、肾结石就不划算了，多喝绿茶、多喝天然矿泉水，让自己的身体处在微碱性状态，这样就不会感到太疲劳，情绪恶劣了，瓜果蔬菜自然少不了，比如猕猴桃还维生素C超高，尤其是做行销的MM们，一定要记得多吃了，维C不但减压，还能没白呢，先在大量上市的鲜枣也是不错的选择哦，当然干枣就免谈了，很多营养人间蒸发了。如果来不及吃到新鲜的水果蔬菜的话，没办法只能买果汁喝了，说到这里，销售果汁的朋友一定开心坏了，别德意，我说的不是果汁饮料，那种10%的唬人的糖水，而是100%纯果汁哦，小弟忙的时候，经常喝，感觉比吃什么抗疲劳的西洋参还好呢，不信，你试试。至于人工合成的维生素，能不吃则不吃吧，国外十多年研究下来，吃得多了会致癌的，不知道是不是真的，反正我现在不吃了。
　　
　　还有呢，豆制品少不了的，里面有多多的卵磷脂，不断改善记忆，对情绪稳定也有好处呢，至于猪肉嘛，反正涨价涨得离谱了，就少吃点吧，毕竟再瘦的猪肉，脂肪含量也有20%，这就是我们中午吃饭以后老打瞌睡的原因，一份大排，几块红烧肉就把我们的送到爪哇国去了，至于在外面跑街的朋友们，也尽量少去肯德基、麦当劳这种地方，既然我们选择了做营销这份事业，就要有抵御垃圾食品对我们的诱惑，一个大汉堡的热量，可能会让我们的状态回到冰河时代的。
　　
　　嘿嘿，如果夜晚到了，必须参加腐败活动的话，小弟建议大家在喝酒划拳之前，多吃几个梨子和苹果，不但具有解酒的作用，而且能把吃到过多的高脂肪、高蛋白、高糖分的毒素清理一下，这样就可以做到众人皆醉，我独醒的境界，这个偏方是有机食品教主胡老师告诉我的，不知道是否真得那么有效，大伙不妨试试看。
　　
　　3、学习减压法
　　
　　作为营销人，有压力是正常的，但是由于不少做营销的朋友，还是按照老办法解决新问题，撞了南墙回过头，再撞，就不划算了，其实呢，这种情况，很大程度上可以避免的，做营销不是蛮干，找对方法，巧干加实干，就是火星上的石头也能卖。巧干从哪里来？好的营销策略又从哪里来呢？小弟认为就是要不断的学习，不断的交流，不断的思考——学习别人的知识和思维方式，营销管理模式，交流可以分享到他人的成功经验和丰富经历，思考自己的明天在哪里？其实创新并不难，只要用心学习就好了，诚心交流就好了，正如小弟最近收到了一些做销售朋友们的信件，看到小弟的一些营销看法，互相交流，互相切磋，从而让大家的认识和眼界都提升了，还是那句话说得好，一个想法在交流的过程中，不仅仅会变成一种想法，而是至少三种想法，因为对方也会分享一种看法，加上这两种方法互相碰撞，说不定就能产生与众不同的新思路来了。
　　
　　因此作为营销的一分子，除了多去营销传播网、中国品牌网多看看外，还要抽时间看一些营销管理的书籍，或者听一些专家的课程，比如小弟现在在看《公司进化》，感觉不错，让我们从进化的角度，来看待竞争，看待营销。当然呢，还可以多看一些行业外的书籍，比如做服装、家纺、家具的朋友们可以多看看心理学，尤其是色彩心理学、女性心理学的书，卖汽车、卖房产的朋友可以多看看《像艺术家一样思考》这样人文的书籍，你会发现原来，换个角度看产品，不仅仅是功能强大，品质优异，而且还是一件艺术品，哈哈，这样就说不定项价值营销看齐了，艺术品可以卖得很贵哦。
　　
　　而对于交流呢，小弟有一个想法，定期举办个一个营销沙龙，大伙在一起聚聚，谈谈营销，谈谈人生，岂不快哉，小弟在上海，如果支持的话，就和我联系一下，我们在一起唠唠磕。
　　
　　4、唱歌跳舞减压法
　　
　　唱歌跳舞，这种方法最能缓解我们的压力和疲劳了，因为这是最原始的运动，如果感觉去卡拉OK太吵太闹，还要花不少银子的话，不妨去类似新浪的UC，那边有很多免费视频房间，400人挤在一起，不亚于开个个人演唱会，当然唱歌的时候，准备好薄荷味的口香糖和绿茶，这样做3小时麦吧，应该不成问题。如果你要找人做拉拉队员的话，别忘记叫上小弟我哦。
　　
　　5、深呼吸减压法
　　
　　深呼吸减压法，是简单最有有效的减压方法了，学好了，不去看心理医生了，哈哈，首先逼近双唇，用鼻子吸气，开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然後屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。因为屏住气息可以使得α波更容易出现，会让我们轻松开心起来，此时的工作效率也是最高的。做营销的朋友在劳累或者焦虑的时候，不妨做一做，好感觉就会立刻出现的。
　　
　　
　　6、视觉减压法
　　
　　人之所以感到疲劳，很大程度是因为视觉疲劳造成的，因为人的脑皮层60%以上都是参与视觉活动的神经，因此激活了双眼，差不多大脑也会清醒起来，视觉减压法也很简单，现在开始，双眼开始360度，在眼眶里面转起来，速度越快越好，逆时针和顺时针都转5——10次，现在感觉如何呢？立竿见影吧，中国那句老话：眼珠一转，计上心来，其实就是通过这样的方式，激活大脑，产生灵感的。因此别在乎别人的眼光，你比客户转得快，你比领导转得快，这样才有前途啊，销售眼药水的朋友看到这里，不要发呆了，快去告诉你的顾客一起转吧。
　　
　　
　　7、大笑减压法
　　
　　所谓笑一笑，十年少，先在深圳都出现来专业的学校俱乐部，作为做营销的人士来说，每天大笑三次，脸上时常挂着微笑是非常有好处的，别觉得自己是在“傻笑”，要有苏东坡百年须笑三万六千场的境界，你微笑着面对客户，再冷若冰霜的得顾客，也会被你融化的。沃尔玛的员工听说5米之外，就会露出八颗牙齿，你露几颗呢？
　　
　　至于笑，人人都会，但是需要注意，在遇到别人冷嘲热讽的时候，能够一笑了之，在与同事、上司发生矛盾时，能够轻松一笑，在于胡搅蛮缠的客户沟通时，始终微笑待之，我想这就到位了。
　　
　　如果笑不出来的，那就身边常备郭德刚的相声，或者多看看韩国的动画片《倒霉熊》，想不笑都不可能，哈哈。
　　营销朋友你会给自己减压吗？

04101984

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