[交际讲堂]职场减压之法

徐老师

<  align=center><B><BR>职场减压之法</B></P>
<DIV  align=left>
<>    美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，70%左右的美国职场中人内心都是消极情绪占上风，这种情绪轻则表现为不满现状、深感疲惫；重则
<>    不堪重负，患上严重的身心疾病。看到这里，知道在这个世界上，成千上万的人也有着和自己相同的感受，或许能觉得轻松一些。如果你能了解、体会并且正确运用下面的途径与方法，就更能够轻松步入职场，全心追求成功了。
<P>    1．利用好因特网
<P>    因特网不仅能够聊天和发E-mail，还应该成为职场上的好帮手，通过它，可以很快地学会如何做好简历，怎样通过面试或以适当的方式提出薪酬要求；如果正在创业，因特网上的一些网站也能够提供如何做出规划和筹集资金信息资源。总之，因特网上的内容真的很丰富，花一些时间熟悉，并在日常留心寻找那些有可能提供帮助的网站，就一定会经常拥有“柳暗花明”的感觉。
<P>    2．正确评价自身
<P>    将自己的优点和缺点列出一张清单，并让那些熟悉自己且能坦率直言的朋友对这张清单提出建议，多听多问，然后再决定应该如何“扬长避短”，充分地发挥自己的每项长处并有效地克服自身的缺点。
<P>    3．克服畏惧情绪
<P>    开发潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪，可以从和工作毫不相关的小事入手，如主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等，经常尝试一些想做却不敢做的事，能让自己在工作中逐渐拥有无所畏惧的魄力。
<P>    4．生活充满秩序
<P>    有秩序的生活会使人每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理计算机中的文件和电子邮件也是非常必要的，办公桌上堆满了报告、文件和备忘录足以让人产生混乱、紧张和忧虑的情绪。此外千万别小看家庭生活，事业的成功与否往往与美满的家庭生活有直接的关系。一个从容淡定的早晨，一顿营养丰富的早餐也许就会决定一个人一天的好心情和工作高效率，没有一个人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会让自己的一天工作都心情愉快。
<P>    5．不盲目相信人
<P>    在职场中，切忌指望上司和同事们都会站在自己的立场考虑问题，认识到这一点，会减少很多失望和挫折感，同时更要谨慎选择那些值得信赖或想与其一吐为快的人，职场中的“水”太深，小心谨慎一些，没有什么坏处。
<P>    6．确定人生价值
<P>    一定要弄清楚人生最需要的是什么？富裕的生活、变化的职位、刺激的挑战还是不断地超越自我？然后考虑现在的工作能不能给自己提供这些物质上或精神上的享受，如果相去甚远，就应该考虑改变和调整了。
<P>    7．保持充沛活力
<P>    如果是一名脑力工作者，疲劳的原因很少是由于工作过量，大部分时候是因为忧虑、紧张或不快的情绪，那么就应该尝试“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己鼓鼓劲……不要认为这是很肤浅的事，这不仅是心理学上非常重要的心理暗示，而且也是保持充沛活力的良方。
<P>    8．永远向往美好
<P>    西方有句著名的谚语——切忌为打翻的牛奶而哭泣。职场中，难免会遇到令人不愉快的事：经过很长时间得到了上司的赏识，却又被调往别处；全力以赴做了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏工作情绪，失去职场希望，还不如坦然接受，吸取教训，适当调整。要记住后悔永远是无济于事的，已经失去了很多，只要不再失去就OK，美好就在前方。 </P></DIV>