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【营养治病】21天治愈糖尿病?她告诉你这不是梦(转发)

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发表于 2017-10-31 23:03:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
【营养治病案例】
21天治愈糖尿病?她告诉你这不是梦
阳光
       很兴奋今天能在这样的心情下,写出这一份心得体会,我希望它能够帮助很多无助的糖尿病患者。

       我叫阳光,今年48岁,是一个胃口很好、很爱吃的女性。平时很不忌口,爱喝饮料,爱吃水果,爱吃零食,在家里基本没断过。慢慢地我发现身体越来越不对劲,于是去医院做了检查,今年三月被确诊为糖尿病患者。


诊断时空腹血糖15.6

     拿到这份报告的时候,我心情非常糟糕,但是另外一方面我觉得是因为年纪大了,身体机能开始退化,所以患上了现在中国的“流行病”。一般人都是遵医嘱开始吃药,我还没有到打针的阶段,医生给我开了两种药,有经历的朋友一定知道,这些药的副作用非常大,尤其对女性,最大的副作用就是绝经。



      从三月份得知我有糖尿病以后,我就开始健身,因为在我脑海里它和肥胖有一定的关系。为什么胖?在我脑海里这是因为吃多了动少了。我162cm的身高,但是有146斤,减肥的方式都试过不少:晚餐不吃,或者经络减肥... 但是每一种方式我都不能很好地坚持下来,所以我下定决心去健身房让教练帮助我减减看。传统健身房给我的饮食建议我想大家也应该都经历过,就是低碳低脂少盐。我坚持了一段时间,有一定的效果,但是整个人比较辛苦,对于没有运动基础的我来说,是比较吃力的,反而运动后更想吃东西。

      在这个时候我的侄女帮我报名了这个训练营。一开始我不知道是干什么的,她就告诉我,可以让我的血糖平衡,慢慢地可以告别药物。听到这样的话,我半信半疑,一方面觉得看到了希望,一方面又不知道靠不靠谱。最后在家人的劝说下,我想就试一试吧,反正也就21天。

     入营以后有20个和我一样的人。初期我以为只是简单的打打卡,无非就是少吃多运动,结果第一天晚上,有一个比较有意思的环节,就是让我们每个人说出自己的目标,而且这个目标教练希望我们想得深一些,是无论如何要做到的。我的目标比较简单,就是:“在21天里我要让血糖恢复正常,血糖药太伤人了”。

       有了目标,我就按照入营的手册来执行,没多想就按照教练说的来,什么不能吃什么能吃,比例应该是怎么样的。在这个过程中我发现,这是一个需要思考的过程,不是简单的给你一份餐单照食。记得教练说过:“难道靠着一份餐单吃一辈子吗?我们毕竟是教会大家怎么正确的吃一辈子“。

     执行初期有一些不适应,其实在这个时候人都是比较恐慌的,当你习惯了一种饮食方式,突然转变多少心里会没底,问的问题也会比较多。好在教练都耐心回答我们的疑问,这样的开放式问答我个人觉得还是氛围挺好的,可以学习到其他伙伴想了解的知识。这些都不算什么,突然有一天我测血糖,餐后两小时血糖居然到了4.8,我有点担心,怎么会那么低?因为在我确诊糖尿病的时候我餐后两小时的血糖是15.05,虽然后期吃药在控制,但是那么低让我有点着急,我就去跟教练沟通。教练告诉我因为现在我的血糖能力在慢慢平稳,不需要吃原来那么多的计量来控制血糖。从那天开始我从一颗药的计量减到了半颗,而且发现我的血糖一样控制得不错。


        这是我参加21天期间我的早晨空腹血糖(这个时候我已经药物减半)我们这一期是1009开始,我从中后期开始认真测血糖。

        同时我的体重减轻了8斤。




大家一定对我吃的菜很感兴趣,给你们看看吧:




我吃的很满足也很开心。

     这是我意外的收获。当时真的只是抱着试一试的心态来看看,没想到可以把血糖药减掉一半,而且在21天的过程中也明白了,是什么导致我们血糖升高,学习到一些有用的知识,而且只需要简单地避开一些食物就可以有这么好的效果。

     21天结束了,我的药已经减到了四分之一颗。在毕业的晚上教练让我们说说自己的感受,这是我在群里说的一段话:

     我相信在正确的方法下,教练的帮助下,我一定可以治愈我的糖尿病。21天对我来说非常有意义,她给我了一个机会,一个让我变得健康的机会。其实只要大家接受,正如教练经常跟我们说的一句话:“用心感受和体验这21天,好与不好身体会告诉你答案”。

      21天结束了,我的身体告诉了我答案,我的血糖告诉了我答案,我很开心,我不再被流行病影响我的心情,影响我的生活。我希望把这些心得分享给需要帮助的人,我知道糖尿病或者糖尿病前期的患者是很无助的,很感谢吃惑这个公众号给了我们这一群人一个希望,一个机会,在未来的日子里我依然会继续坚持。

现在家里的人也在跟着我改变饮食,希望家人能够获得健康。

健康热线:13684609885

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