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【减肥秘方】喝水都会胖的人,怎么减肥?(送美国秘方)

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发表于 2017-8-9 11:52:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
【减肥秘方】

问:喝水都会胖的人,怎么减肥?


中国健康管理专家:徐教寿五谷粮品



问:喝水都会胖的人,怎么减肥?

答:很简单,去喝水,真别吃饭,别吃肉,别吃鸡蛋,别吃蔬菜水果,别吃其他任何食物……我保证5天减肥,25天饿死!喝水都胖,怎么可能?水不能为人体提供能量,与发胖没有一毛钱关系。

       当然,我知道“喝水都会胖”只是一个修辞手法,意思是容易胖,吃很少还是胖。还有更过分的修辞说,喝西北风都胖,又不是吹气球,只能是夸张的修辞。我懂,但我还是要说,没有无缘无故的胖,也没有无缘无故的瘦。胖瘦都是有原因的,别修辞得那么无辜,好像是上天让你胖起来,而不是你自己吃胖似的。

      不用争辩,胖子必然是因为吃得多!这个“多”不是跟其他人比,也不是跟教科书比,而是跟你自己能量消耗比,只要你吃的食物超过你消耗的能量,那就会胖,这是由经典热力学能量守恒定律决定的。你消耗的能量主要包括运动量/体力劳动和基础代谢两部分。

      运动量/体力劳动我就不说了,你见过在日本鬼子刺刀下干活的苦力有胖子吗(电影里肥头大耳苦力不算啊)?我说说“基础代谢”,就是一个人呼吸、心跳、清醒和体温所消耗的能量,不同的人往往有很大差异,基础代谢高的可达每天1600千卡,低的仅有1200千卡,相差400千卡,意味着如果两者都坐一整天的话,前者消耗相当于比后者多跑了一小时。显然,前者不容易发胖,而后者很容易发胖。

       基础代谢的个体差异受很多因素影响,如年龄、遗传、肌肉比例、激素水平……基础代谢低的人没有别的办法,只能吃更少食物,做更多运动,养成更健康的好习惯,才能维持正常体重。

       来“徐教寿五谷粮品全谷物慢减肥集中营”学习好饮食习惯吧,不用任何减肥产品或药物,坚持改变好习惯就能减肥还不反弹!《五谷粮品大健康养生膳食》给你足够的能量。






今天徐教寿五谷粮品想给大家推介的,是在台湾、美国普遍应用的“碳水计数法”食物代换法,简单来说,碳水化合物是升糖的主要营养素,那么用含有15克碳水的食物作为“一份”来互相代换,碳水多就升糖多,简单直观好计算。而且这套方法简化了食物分量的评估,不用食物秤,就能大致掌握合适的食物分量。

闲话少说,今天咱们就来说说这套方法的初级应用。

首先,我想说——对于那些这也不敢吃,那也不敢吃的糖友、胖友——你们错了!

糖友、胖友没有不能吃的东西!
糖友、胖友没有不能吃的东西!
糖友、胖友没有不能吃的东西!

只需三步,轻松学会怎么吃!

为了更直观,就用会长自己作为示范,来完成这四步的操作吧!

第一步:计算我每天需要的总热量

先要算出我的理想体重,公式是:

22x身高x身高(m)
注:22是能达成最长寿命的BMI指数

算出理想体重后,还要再乘上一个运动量指数。

卧床休息就x25
轻体力劳动x30
中体力劳动x35
中体力劳动x40

那么只要知道我的身高是1.74m,就可以轻松算出我每天需要的总热量

22x1.74x1.74x30

计算结果约等于1998,取个整数就是2000,我每天需要的总热量就是2000大卡。

其实还有个更轻松的办法——查表,能在这张表里“对号入座”的小伙伴,就能省掉以上的计算步骤。


按照徐教寿五谷粮品的方法计算出来的总热量,很轻松就查出来我每天的六大类食物的份数:


全谷根茎类——3碗
豆鱼肉蛋类——6份
低脂乳品类——1.5杯
蔬菜类——3碟以上
水果类——3份
油脂与坚果种子类——6份
真心不难吧!





健康主食请选择【食疗秘方】

徐教寿五谷粮品大健康养生膳食

降糖、降脂、减肥、降压


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五谷粮品大健康养生膳食  
降三高、治疗糖尿病、调脾胃、减肥塑体  
哈尔滨市五谷粮品食品有限公司  专利产品



五谷粮品,全谷物,营养+
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       目前我国糖尿病等慢性病患者人数众多,这与全谷物补充不足等因素有关系,营养学者倡导国人多吃全谷物主食。

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营养学家告诉你:主食该换一种吃法了!
五谷粮品大健康养生膳食》
降三高  调脾胃 慢减肥
营养全面  
这不是普通的杂粮组合
而是采集自深山幽谷、五湖四海的
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   药补不如食补:认真吃好一日三餐,就能达到治病养生的目的,并且比吃补药更加有利于身体健康。

   自古以来,我国民间就非常重视食补,因为食物的营养全面,容易被人体吸收,且口感比药物好得多,价格也低于药物。

   
   
      五谷粮品大健康养生膳食,不是普通的粮食组合,而是采集自五湖四海、深山幽谷的12种全谷物药食同源粮食组合。科学配比、营养全面。煮粥还会继续发芽的神奇谷米,原始谷米生命力顽强,营养充沛,滋补有奇效。




      
   重要提示:正在食用《五谷粮品大健康养生膳食》养生米的用户,一定要按大小袋1:1 比例,配比吃,科学配比,纯粮食配方,会有很好的食补功效呦!   

                   小袋里不是防腐剂,是8种珍贵稀少的米种!价格是大袋的3倍,请勿浪费!  

            



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糖尿病的膳食革命-控糖,饱腹,营养,减重,降糖

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    你面对的不仅仅是一盒粮食,更是一位博古通今营养干预专业好大夫!寣/color]

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